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苦瓜泡水喝有減肥效果嗎苦瓜泡水喝多久可以減肥

五郎念寒

1.8萬熱度 A⁺ A^-

苦瓜是一種常見的蔬菜，除了直接做菜之外，曬乾的苦瓜還可以用來泡茶喝，並且經常喝苦瓜茶還具有一定的減肥效果，下面就一起來具體瞭解一些吧。

苦瓜泡水喝有減肥效果嗎

苦瓜曬乾之後是可以用來泡水喝的，並且還具有減肥的效果。

因為苦瓜具有清腸排毒的功效，並且本身的熱量也非常低，因此不管直接食用還是用來泡水喝都可以幫助減肥。苦瓜中含有苦味素以及苦瓜甙，這兩種物質都具有增加食慾的作用，還能夠健脾開胃。

苦瓜泡水主要是起到一個輔助減肥的作用，因此需要長期飲用才可以顯現出減肥效果。

一般來說堅持每天喝苦瓜茶一週左右就可以看到減肥效果，不過由於每個人的體質不同，所以減肥的見效時間還是會所差異的。苦瓜內的減肥特效成分就是高能清脂素，這種物質可以控制脂肪吸收，讓腰圍瘦小。

生吃苦瓜雖然可以減肥，但是隻靠這種方式的話減肥的效果還是非常有限的。

苦瓜的熱量很低，其中也確實含有很多可以幫助減肥的物質，而且生吃的話可以最大程度的保留營養價值並且降低熱量，但是不能只靠這種方式減肥。

釋出於 2022-05-30