仲夏素懷
奇亞籽白色和黑色有什麼區別
沒有什麼區別。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，由於這種植物自身的特性原因，在成熟後都是黑色、白色、米色或者灰色樣子，所以奇亞籽白色和黑色並沒有什麼區別。
並且奇亞籽中含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質及人體必需的脂肪酸、抗氧化活性成分等物質，所以只要是成熟的亞麻籽都有益於健康。
奇亞籽是哪個顏色的質量好
並不以顏色來判斷質量。
由於奇亞籽自身的特性原因，在成熟後雖然會出現白色、黑色等多種顏色，但其營養含量並沒有什麼大的區別，所以奇亞籽要想檢視其質量好壞，建議根據奇亞籽的形狀、大小、外形、氣味等多方面來進行判斷。
奇亞籽通便效果真的好嗎
由於奇亞籽每100克含有34.4克的膳食纖維，而這種物質的酶在腸道內會機械性的刺激腸道，使胃腸蠕動加快，進而促進大便排出，所以奇亞籽通便的效果較佳。
但需要注意的是，膳食纖維還具有較強的吸水性，會將腸道的水分、脂肪等物質都吸收，導致腸道乾燥，所以奇亞籽食用後要是沒有補充足夠水分來增加腸道潤滑性的話，可能反而會導致便秘的情況出現。
奇亞籽減肥有效嗎
因人而異。
奇亞籽能減肥會起到減肥的作用，是由於奇亞籽中的膳食纖維含量高，小小的一顆經過泡水後就能擴張12倍，食用後增加飽腹感，讓人自然而然的少吃，但奇亞籽本身並沒有消除脂肪的作用，要是其他食物攝入過多的話，還是不能起到減肥的效果，所以奇亞籽減肥是否有效，完全因人而異。
