鄰家山彤
自己的生活習慣被改變
以前是一個人生活，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃什麼吃什麼，湊合著過，但是現在是兩個人了，不能像之前那麼任性，而且之前會為了自己的身材節食，或者有意減少食量，但是現在不一樣了，結婚之後，很多事情都會發生變化，你的另一半的生活重心現在轉移到你的身上，你不再是一個人，你多了一個人對你好，而且有你的妻子負責你的一日三餐，生活安逸而穩定，不再是衣食隨性的日子，所以你自然而然就會“發福”了。
生活壓力的不斷增加
有了另一半之後，你就要開始為你們的未來打算，每天要考慮的事情有很多，所有的煩心事和生活責任的重擔隨之而來，像是對孩子的教育問題，家庭的財產問題，父母和自己妻子之間的問題等等，需要考慮的事情很多。隨著你的壓力的增大，你對食物的控制能力減少，想要透過一定的方式減壓，這時候食物或者酒精就成為首選，吃的多，自然就胖了。
限制他的選擇
把廚房裡的食品都換成低脂、低熱量型的，這樣胖子就會別無選擇。男人的飲食選擇餘地不多時，在少吃方面往往很能堅強，就算胖子偶爾忍不住自己去商店裡解解饞，那麼去商店買東西的過程，也會迫使期消耗一定的熱量。
把飯菜做的清淡些
習慣了重口味的飯菜，如果飯菜突然做清淡了，剛開始肯定會有些不適應，如果你能把清淡的飯菜做的精緻些，胖子一般還是會買賬的。
告訴他一些食品所含熱量的具體數字
男人對數字非常喜歡，當他舉起一杯可樂時，如果這時候你能告訴他這杯可樂所含的熱量是多少時，那麼他十有八九會改變主意，把手中的可樂換成白開水。
讓他多出汗
選擇一項夫妻倆能共同參加的活動比如說騎腳踏車，打羽毛球等，然後經常和他比賽，敗者可以做家務，這樣夫妻感情能升溫不說，最重要的是在運動的過程中他已經流了不少的汗了。
