小翰音吖
奇亞籽減肥什麼時候吃
吃奇亞籽減肥應該在飯前食用。
奇亞籽食用之後有很強的飽腹感，可以減少正常飲食的食用量，因此是為了減肥食用的話，要注意在飯前食用才可以減少熱量的攝入，不然的話，就會只增加飽腹感，並不會減少熱量攝入，容易出現腹脹的情況。
奇亞籽代餐是什麼時候吃
用奇亞籽代餐食用的話，最好在餓或者是需要吃飯的時候食用。
奇亞籽熱量很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，食用可以提供大量的能量，可以代餐食用，一般代餐食用的話除了正常的三餐之外，餓的時候也可以食用。一勺奇亞籽放在杯中，注入250毫升的熱水，靜置一段時間，待奇亞籽完全膨脹之後，就可以食用了。
奇亞籽通便什麼時候吃
吃奇亞籽通便應該在早上食用。
奇亞籽中含有豐富的果膠和纖維素，食用之後可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，因此早上食用比較好。將10到15克的奇亞籽放在杯中，注入250毫升的開水，泡至奇亞籽完全膨脹之後就可以食用了，適合腸道乾燥或者腸動力不足導致便秘的人群食用。
奇亞籽可以空腹吃嗎
奇亞籽可以空腹食用。
奇亞籽中的主要成分是蛋白質、碳水化合物、纖維素、脂肪等，沒有有刺激性的成分，並且奇亞籽中含有豐富的蛋白質和果膠等成分，可以增強胃粘膜的抵抗力，具有一定的防止胃潰瘍的作用，因此是可以空腹食用的。
奇亞籽可以晚上吃嗎
奇亞籽不建議在20點之後食用。
奇亞籽是一種可以做晚餐食用的食物，但是奇亞籽中不好消化的成分含量很高，因此太晚食用的話，不好消化的成分蓄積在腸道中，會加重腸道的負擔，並且奇亞籽吸水膨脹，很容易出現腹脹的情況。
