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導致消化不良
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，味苦性平，其中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質，其中人體暫時沒有可以將奇亞籽消化代謝的消化酶，過量吃可能會導致人體出現消化不良的症狀。
誘發低血壓
奇亞籽具有一定脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，具有一定降低血壓的作用，要是生活中長期大量的吃奇亞籽，那麼會使人體舒張血壓降低，對於本身血壓比較低的人群來說，可能會誘發低血壓症狀，對其健康造成威脅。
導致營養不良
由於奇亞籽中含有大量的維生素以及膳食纖維素等物質，減肥中的人群經常將其用作代餐食物吃，短時間內不會出人體造成傷害，但時間一長，就可能會出現營養不良等情況發生，因此奇亞籽的營養是比較單一的。
誘發過敏
生活中大部分人群都是可以吃奇亞籽的，但由於奇亞籽中含有一定致敏物質，對於奇亞籽過敏的人群來說，吃奇亞籽可能會導致其出現過敏等症狀，誘發或者加重其身體不適。
導致腸胃不適
奇亞籽屬於一種比較難消化的食物，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，對於腸胃虛弱的人群來說，過量吃奇亞籽可能會加重自身腸胃不適。
奇亞籽適合什麼時間吃
具體如下：
早上空腹
奇亞籽並沒有明確的食用時間規定，生活中可以可以根據實際情況進行食用，但一般建議早上吃奇亞籽更好，這樣比較容易被人體吸收消化；其次經過一晚上的代謝，人體需要及時補充一些營養，吃一些奇亞籽，可以為人體補充營養。
飯前
奇亞籽含有大量的膳食纖維、蛋白質等成分，餐前食用可以很好的增添飽腹感，減少其他食物的攝入，比較適宜減肥中的人群吃。
