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飲食富有營養
產婦要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶，以及豆類和豆製品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其含鈣較多。
飲食搭配合理
產婦的營養要全面，不可偏食，也不可吃得過於精細。雞蛋富含蛋白質，每天吃2-3個即可，吃太多不僅浪費，還會增加胃的負擔，引起消化不良。要適量吃粗糧，以滿足身體對微量元素的需要。此外，產婦還要多吃水果和蔬菜，補充維生素，還能促進乳汁分泌。
飲食清淡易消化
產婦活動量較小，消化能力較弱，有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物，同時少吃刺激性食物。不抽菸、不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可透過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產婦便秘，若產婦長期便秘，還可誘發子宮脫垂或脫肛。
不偏食
產婦不要盲目忌口。哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒喝產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和自己的健康。
產後飲食注意事項
1、剛分娩的產婦，需進食清淡易消化且營養豐富的食物，通常以掛麵雞蛋或糖水雞蛋、甜藕粉、小米稀飯為宜。產後3天內應以蔬菜、雞蛋、稀飯、掛麵等為主。忌食生冷、辛辣食品。
2、分娩時有重度會陰撕裂的產婦，應進食少渣飲食5-6次，半流質飲食3天。
3、做剖宮產的產婦，術後已排氣者，應進食流質飲食1天（忌牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品），情況好轉後改用半流質飲食1-2天，然後再轉為普通飲食。
4、一般產婦3天之後可以進軟食，當產婦自解大便後，即可吃燉肉湯、魚湯、雞湯等食物。
