雲龍小姐姐
茯苓可以治失眠嗎
有一定效果。
失眠與精神壓力、身體狀況、生活習慣、飲食習慣等都有著一定關係，隨著生活節奏的加快，失眠的現象也越來越嚴重，而且失眠嚴重影響到了生活和工作。
茯苓有寧心安神的功效，並且茯苓多糖有鎮靜作用，多數人失眠是由於脾虛和溼氣較重導致，茯苓可以健脾除溼，綜上所述，茯苓對於治療失眠有一定作用。
茯苓怎樣吃治失眠
茯苓栗子粥
原料：
茯苓15g,栗子25g,大棗10個，粳米100g。
做法：
1、加水先煮栗子、大棗、粳米；
2、茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透，可加糖調味食。
白朮茯苓粥
原料：
白朮12克，茯苓15克，陳皮3克，生薑皮1克，砂仁3克，粳米100克。
做法：將上五味藥煎汁去渣，加入粳米同煮為稀粥；每日分兩次，早晚溫熱服。
茯苓紅豆薏米粥
原料：
白茯苓粉20克，紅豆50克，薏苡仁100克。白糖適量。
做法;
先將紅豆浸泡半日，與薏苡仁共煮粥，紅豆煮爛後，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少許。
失眠吃多少茯苓為宜
10~15克為宜。
茯苓性平、味甘淡，一般食用10~15克為宜，失眠患者可根據病情酌情增減，也可以在醫生診斷下選擇用量。茯苓營養豐富，藥效也較為廣泛，適量適量茯苓對於人體健康有一定好處，但是一定要注意用量，任何食物過量食用都會產生一定的負影響。
失眠可長期吃茯苓嗎
可經常性少量食用。
茯苓有寧心安神的功效，對於脾虛導致的失眠多夢療效較好，常食用利於病情恢復，還能增強免疫力、緩解疲勞和利水消腫。但是失眠患者也不宜過量食用茯苓，茯苓畢竟是一味中藥，長期大量食用可能會對身體產生影響。
哪些人不宜吃茯苓治失眠
1.腎虛滑精者。茯苓有利水滲溼的功效，腎虛滑精者食用會加重病情。
2.糖尿病患者。茯苓含有大量的澱粉，糖尿病患者不宜過多食用，以免造成血糖升高。
