怎麼判斷肌肉是否拉傷 肌肉拉傷是什麼感覺

判斷肌肉痙攣的症狀

肌肉突然收縮造成肌肉痙攣，小腿隨後產生劇痛。小腿突發性強烈痙攣俗稱“肌肉抽筋”。雖然肌肉痙攣非常疼痛，但一般會自行消失，或透過簡單治療就沒事了。肌肉抽筋包括下述症狀：

1.小腿肌肉僵硬緊繃

2.肌肉突發性劇痛

3.肌肉有“腫起來”或隆起

治療肌肉痙攣

肌肉痙攣會很快消失。拉伸和熱冷敷可以加快康復。

1.拉伸受影響的小腿肌肉。把全身重量放在痙攣的那條腿上，拉伸肌肉。膝蓋微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾輕輕把腳朝自己的方向拉。

2.熱敷。用加熱墊、熱水袋或熱毛巾放鬆痙攣的小腿肌肉。洗個熱水澡也有幫助。

3.冷敷。用冰塊或冰袋按摩抽筋小腿，有助於緩解疼痛。每次冰敷不宜超過15-20分鐘，用毛巾把冰袋裹起來，以防凍傷。

判斷肌腱炎的症狀

肌腱炎是肌腱發炎引起的。肌腱呈索狀，比較厚，負責將肌肉附著於骨頭上。任何肌腱都有可能發炎，通常發生在肘部、膝蓋和腳後跟。肌腱炎會導致小腿或腳後跟疼痛。肌腱炎的症狀包括：

1.鈍痛或痠痛，活動關節時會更加嚴重。

2.活動關節時感覺有“咯吱咯吱”或摩擦的聲音

3.壓痛或紅腫

4.腫脹或腫塊

治療肌腱炎

肌腱炎的治療方法一般都很簡單，包括休息、服用非處方止痛藥、冰敷患處、用加壓繃帶包紮和抬高患處。

判斷比目魚肌拉傷的症狀

比目魚肌拉傷不如腓腸肌拉傷或撕裂那麼嚴重。每天堅持跑步的人或長跑運動員最有可能出現這類情況。通常，比目魚肌拉傷包括下述症狀：

1.小腿肌肉緊繃或僵硬

2.疼痛在幾天甚至幾周的時間內加重

3.散步或慢跑後疼痛加重

4.輕微腫脹