震雷憶然
葛根泡水長期喝好嗎
長期適量飲用的話是可以的。
葛根葛根內含葛根素、大豆黃酮苷、花生素、蛋白質、氨基酸、糖、鐵、鈣、銅、硒等多種營養成分，是一款老少皆宜的滋補佳品，而將葛根泡水喝，飲用後能很好地幫助人體補充所需的營養元素，起到發表解肌，昇陽透疹，解熱生津的作用。
而且由於葛根比較天然，葛根泡水飲用後對人體也不會產生比較明顯的毒副作用，因此來說葛根泡水是可以長期喝的，控制好飲用量和飲用頻率即可。
小貼士
為了幫助人體更好地吸收葛根水中的營養元素，建議飲用葛根水時一週飲用3-4天，每天200-300ml比較好。
葛根泡水可以天天喝嗎
不建議天天喝。
雖然葛根的功效作用很多，藥用價值很高，但其實並不適合天天泡水喝，主要是因為葛根畢竟屬於一種藥材，天天喝的話可能會產生一定的副作用，不利於身體健康。
而且葛根本身的性質比較寒涼，對於本身體質就較為虛弱、比較寒涼的人來說的話，天天飲用葛根水可能會導致身體的寒涼程度更加嚴重，不利於身體的恢復。
而對於腸胃健康、體質也較為強健的人群來說，天天喝葛根水的話，由於攝入過多，可能也會給身體造成負擔，引起腸胃不適等症狀，因此不建議天天喝葛根泡水。
葛根泡水的最佳搭配
葛根可以單獨泡水喝，也可以跟別的材料一起泡水喝，但材料的選擇主要是依據個人的需求來決定的，因此一般沒有所謂的最佳搭配，但會比較推薦以下幾種搭配：
紅棗
紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，對人體有補血安神的功效，而葛根性涼、味甘辛，有解肌退熱、生津止渴等眾多功效，而兩者搭配泡水的話，不僅在性質上能夠中和起來，變得比較平和，更適宜人們飲用，經常飲用可有補益氣血、增強人體免疫力、美容養顏等作用。
黃芪
黃芪中含有蔗糖、皂甙、多種氨基酸和微量元素等營養物質，營養十分豐富，食用後對人體可有補氣、解毒生肌，固表益氣、降壓、養心等眾多功效，而葛根本身具有降低血壓的功效，兩者一起搭配泡水喝的話，能夠將兩者的功效相結合，經常飲用有益於身體健康。
葛根泡水放幾顆
9-15克，大概是3-4顆。
葛根是一種中藥材，服用葛根時是有用量要求的，而且最好在食用之前諮詢專業醫生的意見，用量過少的話可能會影響藥效，而過量飲用的話可能又會對身體造成影響，因此要遵循葛根的服用劑量，一般是9-15克，大概就是3-4克的樣子。
小貼士
由於葛根的性質寒涼，因此不建議在空腹時飲用，避免引起腸胃不適。
