天天健康

怎樣消除脂肪肝想消除脂肪肝先找原因

江南雨真

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引起脂肪肝的其中一個原因是，肥胖。因此，有人認為，只要多做運動就一定能甩掉脂肪肝，事實真的如此嗎？

劇烈運動可能傷到肝

臨床醫學，不建議依靠單純劇烈運動，消除脂肪肝。在這個過程中，雖然可以短時間消除肝內堆積的脂肪，由於過程太快，飲食失衡，可能傷及肝臟，嚴重時引起肝功能衰竭。

引起脂肪肝的原因，並非只有營養過剩。此外，病毒性肝炎、藥物、長時間飲酒都可能導致脂肪肝。一些患者屬於混合型脂肪肝，既有長時間飲酒，又有營養過剩。

實際上，並非全部脂肪肝型別都可以靠劇烈運動好轉。比如，營養不良引起的脂肪肝，就要增加營養攝入，適當補充蛋白質；藥物引起的脂肪肝，須及時停藥；病毒性肝炎引起的脂肪肝，要及時治療肝炎。

單純的營養過剩或者酒精性脂肪肝合併肥胖，可以透過大量運動實現消除脂肪肝。控制每月體重，最好控制在每月透過運動減輕一斤左右，不超過兩斤。

建議運動包括：慢跑、游泳、快走，這些穩定性高，負荷小的運動，不會對肝臟帶來負擔，避免肝臟受傷。

釋出於 2023-06-22