天天健康

腳後跟疼怎麼辦這樣做你知道嗎

華清懌悅

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腳後跟疼怎麼辦，疼痛只是一種表現，導致疼痛的原因很多，比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起腳跟痛的疾病可能不像心梗這麼兇險，很多時候僅僅是因為站太久、走路走得太多。因此，腳跟痛時可以先按下面的方法自己處理。

多休息別久站

腳跟疼痛時，每走一步都是煎熬。注意休息，多坐，少負重行走，必要時可以使用柺棍。

愛運動的朋友，沒必要此時頂著疼痛去運動，更不要去踩鵝卵石路。

大多腳跟痛的原因是區域性炎症，冰敷能減輕炎症疼痛，冰袋、冰凍礦泉水都可以。

建議：每天至少冰敷 2 次，每次 10～15 分鐘，剛開始的一兩天次數可以酌情增加。

如果疼痛明顯，甚至影響情緒、生活了，可以服用布洛芬、撲熱息痛等止痛藥。

這些止痛藥都能在藥店買到，但是一定要按照說明書的劑量、用法服用。如果患有胃潰瘍、肝腎等疾病的，一定要在醫生的指導下使用。

合腳不只是鞋的大小，還包括鞋底軟硬、有沒有緩衝功能等。不推薦薄底布鞋，特別是跑步、跳廣場時。選擇一雙合腳的運動鞋對緩解腳跟痛也是很重要的。

出現下面任何一種情況時，要及時去骨科就診：

1. 高處墜落或其他外傷後，出現的腳跟痛；

2. 不僅疼痛，還有明顯的紅腫或發紫；

3. 疼痛嚴重，無法站立；

4. 自行處理後，疼痛無緩解甚至加重；

5. 疼痛時間超過 2 周。

釋出於 2022-07-19