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孕婦可以吃山楂嗎

雲龍小姐姐

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有的孕婦在孕期總感覺食慾不振，想吃些酸味食物。山楂口味酸甜且富有營養，那麼孕婦可以吃山楂嗎？

孕婦可以吃山楂。

新鮮山楂中富含果糖和葡萄糖，較豐富的維生素C、果膠和鉀、鈣等礦物質元素以及有機酸、黃酮類物質等營養成分。有人說孕婦不能吃山楂，因為山楂吃多了會宮縮，這種說法是沒有根據的。

孕婦吃山楂的好處

孕婦適量吃山楂，可以幫助緩解孕吐和增加食慾。新鮮山楂能促進消化酶分泌，在飯後適量食用，還可以起到助消化的作用。

孕婦不宜一次性吃大量山楂，尤其是未成熟的山楂，含有較多的鞣酸、有機酸，如果長期空腹吃太多可能造成胃石、胃酸增加。此外，山楂製品含有很多糖，吃太多不利於孕婦血糖的穩定。

各種山楂製品，如山楂幹、山楂條、山楂果皮丹、山楂脯等，和鮮山楂相比，營養成分有較明顯的區別，尤其含糖量要比鮮山楂高出2.5-3.2倍，因此，孕婦吃山楂每天不宜多於一小筒山楂片或1條果丹皮的量。

釋出於 2022-03-15