驪霞小姐姐
喝酒一定要適可而止。有人做過統計，如果正常人每天喝80 克酒精，喝上十幾年的話，大概一半的人會得。對此，我們除了儘量少喝酒以外別無他法。世界衛生組織確定的安全飲用標準是：男性每天攝入酒精的量不宜超過20 克，女性不宜超過10 克，而肝病患者一定要忌酒。
空腹喝悶酒很容易醉倒，喝濃度高的酒還會損害口腔、食道、腸胃等。有人做過實驗，結果表明，空腹喝酒只要30 分鐘，酒精的毒性就能達到高峰。因為空腹喝酒的時候，胃腸中往往沒有任何食物，此時肝臟內分解酒精的酶的活性很低，酒精隨血液流進肝臟時不能被完全分解，而是被迅速吸收，會對肝臟造成嚴重損傷。因此，喝酒前應該先吃點兒東西，喝酒的時候也可以有意識地多吃動物肝臟、牛羊肉、綠葉蔬菜或者豆製品等，提高體內維生素的含量，以保護肝臟。
喝酒時吸菸會更加傷害肝臟。這是因為香菸中有尼古丁，尼古丁可以減弱酒精對人體的作用，相當於酒精被尼古丁“麻醉”了，這樣人就會在不知不覺中增加飲酒量，進而損害肝臟。而且在酒精的作用下，肝臟對尼古丁等的解毒能力會下降，這樣更多的尼古丁等有毒物質就會留在人體中。同時，香菸中的尼古丁等有毒物質也極易溶於水，酒精能擴張血管，加快血液迴圈，所以，喝酒時抽菸也加快了人體對香菸中尼古丁等有害物質的吸收。因此，邊喝酒邊抽菸對人體危害非常大。
喝酒之後不要馬上洗澡。酒後洗澡會加快體內葡萄糖的消耗，容易使血糖下降，體溫下降，而酒精又會“麻痺”肝臟，造成肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降，人就會。還有報道稱，酒後立即洗澡容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。
睡前不要大量喝酒。有學者稱，睡前飲中等數量酒精，可能出現嚴重的呼吸間斷，危害身體健康。如果在睡前飲酒，一般會經歷睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續10 秒或更長時間，常常是不喝酒的人的兩倍。倘若呼吸暫停多次發生，可能會導致，甚至心肌梗塞。此外，專家還表示，長期睡前大量飲酒可能會導致成人突發性死亡。
病人喝酒可能會加重病情。肝膽疾病、心血管疾病、胃或、、老年、肥胖病人等戒酒勢在必行。肝病患者不能喝酒，即便是酒精含量很低的啤酒，也有可能使病情進一步惡化、加重。因為酒精能阻止肝糖原的合成，使周圍組織的脂肪進入肝內，並能加速肝臟合成脂肪的速度。這樣，有肝病的人，在大量肝細胞受到破壞的情況下，就比較容易形成。同時乙醇在肝內，先要變成乙醛，再變成乙酸，才能繼續參加三羧酸迴圈，進行徹底代謝，最後被氧化成二氧化碳和水，同時釋放能量，以供人體活動消耗。病人由於乙醛在肝臟內氧化成乙酸的功能降低，使乙醛在肝臟內積蓄起來。而醛是有毒的物質，對肝臟的實質細胞可產生直接的毒害作用。
酒就像一把“雙刃劍”，小酌一杯，可以強身健體，怡情養性，喝多了對身體有很大傷害。所以我們如果能避免喝酒就不要喝，能少喝酒就不要多喝。
