書生憶安
注意房間保溼
由於乾燥的空氣，容易使鼻粘膜乾燥，從而容易導致一些鼻腔問題的產生，因此保持居住環境的溼度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。
手指揉兩眉中間
用舌頭抵住上牙床，然後用手指擠壓兩眉中間處。美國密歇根州立大學整骨治療醫學院助教麗莎指出，這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以後，你就可以感覺到你的鼻子裡非常通暢了。
喝點薑湯
鼻塞是風寒感冒的常見症狀，一到寒冷季節容易受風著涼引起鼻塞。所以對這種型別的鼻塞應重在散除身體寒氣。而生薑性溫，恰是風寒“殺手”，有發熱、祛風、散寒的功效。不僅可緩解鼻塞不適，還對風寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等症狀，有明顯效果。
增加房間溫度
冷空氣對鼻腔具有一定的刺激作用，除了導致鼻甲增大之外，也可能引起一系列疾病的發生。因此，有條件的家庭可以適當增加居住環境的溫度。但需要注意定期通風，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進入。
疏通鼻腔
也許沒有出現明顯的流涕症狀，但並不代表沒有分泌物的產生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背後作怪。因此適當疏通鼻腔很重要。可以透過刺激打噴嚏，從而讓分泌物排出。
妙用橘子皮薄荷油
用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，使擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。用薄荷油聞鼻，即刻可達到鼻孔通暢。此藥可反覆使用幾次。
熱敷
無論哪種原因造成的鼻塞現象都能夠使用熱敷的方法得到緩解。準備一塊小毛巾，泡在熱水中，拿出來不要擠得太乾，留一點水汽，敷在鼻子上。迎香穴1～2分鐘，這個時候鼻子不通氣的情況便可以得到有效的緩解。
按揉迎香穴
左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻，按揉雙側迎香穴1至2分鐘鼻塞可除。用微溫的食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天，即可治癒，同時還可防止鼻炎。將維生素C碾成粉末，然後吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。
疏通鼻腔
也許沒有出現明顯的流涕症狀，但並不代表沒有分泌物的產生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背後作怪。因此適當疏通鼻腔很重要。可以透過刺激打噴嚏，從而讓分泌物排出。
妙用橘子皮薄荷油
用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，使擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。用薄荷油聞鼻，即刻可達到鼻孔通暢。此藥可反覆使用幾次。
熱敷
無論哪種原因造成的鼻塞現象都能夠使用熱敷的方法得到緩解。準備一塊小毛巾，泡在熱水中，拿出來不要擠得太乾，留一點水汽，敷在鼻子上。迎香穴1～2分鐘，這個時候鼻子不通氣的情況便可以得到有效的緩解。
按揉迎香穴
左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻，按揉雙側迎香穴1至2分鐘鼻塞可除。用微溫的食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天，即可治癒，同時還可防止鼻炎。將維生素C碾成粉末，然後吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。
姜水泡腳
鼻塞嚴重影響睡眠時，用熱水洗腳，可促使鼻黏膜充血消退。以姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡指令碼身可以促進身體血液迴圈，增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張，加速身體血液迴圈，促進身體毛孔張開，以祛風、散寒發汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生薑加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
