伶伶氏
軟骨素
軟骨素是構成彈性纖維的重要物質，人的面板是由表皮、真皮和皮下組織構成，而影響面板外觀的主要是真皮，真皮又是由富有彈性的纖維組成，因此，多吃富含軟骨素的失誤，能夠延緩皺紋產生，使得面板富有彈性而且細膩。
食物：豬骨湯、豬蹄牛筋湯、豬肝、雞骨湯、雞皮、豬皮、魚翅、豆腐、菠菜。
核酸
核酸在蛋白質合成中起到重要作用，能夠延緩衰老，健膚美容，消除面板的皺紋，消除老年斑，使幹粗的面板變得細膩嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以減少面部皺紋的形成，增強駐春活力。
食物：動物肺臟、豬肝、牡蠣、魚蝦、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。
維生素和氫氧酸
能夠軟化面板粘性表層，使面板紅潤光滑，延緩皺紋形成，既能滋潤保護面板，防止面板的角化和乾燥，還能使頭髮烏黑、柔軟、有彈性。
食物：酸奶、絲瓜、香蕉、哈密瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、橘子、草莓。
去皺粥
杏仁美容粥
去皮的杏仁10g研粉，與100g香米加水煮成粥。常食用可以潤肺嫩膚、去皺美顏。
甜漿地瓜粥
取地瓜100g切成小塊，粳米50g，一同放入鍋中加500g鮮豆漿煮成粥，加糖後就可以食用。能夠活血、潤膚、去皺。
棗仁龍眼粥
酸棗仁、龍眼肉各15g粉碎成細粒，燕麥50g，一起放入鍋中加水煮成粥。常食用可以抑制老年斑、潤肌、滑膚、去皺、增強面板彈性。
去皺湯
人參山藥湯
人參10g，加水煎熬，去渣留汁；瘦豬肉50g切片，與50g山藥塊、10枚去核紅棗一起放入鍋中加清水煮湯，加鹽調味，再加入人參汁稍微煮一下就可以食用了。最好是每天晨起空腹喝。堅持食用可以益氣補血，去皺、駐顏。
燕麥蜜棗湯
燕麥25g用清水泡開除去雜質，再和15g去核蜜棗一起放入鍋中加水煮至熟爛，再加適量紅糖調味食用即可。經常喝此湯可以養胃潤膚、去皺駐顏。
雞肉蛋湯
把150g雞肉洗淨切丁；胡蘿蔔100g洗淨切片；雞蛋3個打碎，和少量鹽放入鍋中炒熟；把鍋裡放適量花生油燒熱，先放雞肉炒，再將胡蘿蔔下鍋，用大火翻炒幾下後放湯、醬油、料酒、糖、鹽再煮，最後將雞蛋放入沸騰的雞肉鍋中攪勻，加入適量味精調味就可以食用了。雞肉蛋湯有很好的潤肌消皺抗衰老功效。
去皺茶
杏仁茶
取去皮的甜杏仁20g，與100g綠豆加水磨成漿，放入鍋中大火煮沸，再加適量蜂蜜攪勻，小火煮熟即可。平常可以當飲料飲用，有很好的解暑潤膚功效。
生薑紅棗茶
生薑500g，去核紅棗250g，合在一起搗成碎末，用瓶子裝著備用。每天早上用開水沖泡10g，可以當早茶飲用。此茶能夠調和氣血、去皺養顏。
