白骨良翰
墊高頭部有助呼吸
寶寶睡覺鼻子不通氣時，常表現張口呼吸、呼吸用力、鼻子呼哧呼哧響、不易入睡等，可以在寶寶頭枕部，墊兩條毛巾，抬高頭部，有助於呼吸道通暢，也可避免鼻腔的分泌物倒流至咽部，引起咳嗽等不適。
清除鼻內分泌物通氣
寶寶睡覺鼻子不通氣時，家長要觀察下孩子鼻腔是否有分泌物堵塞，及時給小寶貝清理鼻腔內的異物，如果分泌物多，就可以使用吸鼻器進行清理。清除鼻痂的時候，可以先滴兩滴溫水，軟化後，用棉籤輕輕帶出，有助於恢復鼻部通氣。
熱敷通氣
寶寶睡覺鼻塞時，可用熱毛巾覆蓋孩子的口鼻上，可減輕粘膜充血，熱蒸汽會促使鼻道通暢。
具體做法是：將毛巾放入熱水中浸溼，擰乾後敷在小兒鼻部。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾，以保持熱度。每5分鐘更換1次毛巾，最好用2個交替使用。熱敷時間15～20分鐘，敷3～4次/日。
按揉迎香穴通氣
迎香穴有通竅、散風的功效，是治療鼻塞的要穴。
迎香穴位於：鼻翼外緣，鼻唇溝處。
具體做法是：小孩感冒鼻塞時，父母可按鼻翼兩側的迎香穴，從迎香穴沿著鼻翼往上至鼻根部，反覆推2-3分鐘，即可通氣。
鹽水洗鼻通氣
對於有慢性鼻炎，經常鼻子不通氣的寶寶，最好每天用鹽水洗1-2次鼻子，有助於清除鼻腔內的分泌物、致病菌及其他有害物質，消除引起炎症的根源，使鼻腔暢通。可以購買專用的洗鼻器和生理鹽水來操作。
注意事項
寶寶睡覺鼻塞3-5天仍未好轉，並極度影響睡眠時，應帶孩子就醫，以免延誤病情；注意千萬別隨意給孩子使用滴鼻藥，以免形成依耐性，反而變為藥物性鼻炎。
