風滿幼怡
100克水煮雞胸肉熱量
133大卡/100g。
雞胸肉味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、磷脂類以及咪唑二肽等營養成分物質，脂肪以及熱量不高，一般每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量，相對於生活中很多肉類來說，它的熱量算是比較低的了。
減肥可以吃雞胸肉嗎
可以。
雞胸肉中的熱量以及脂肪含量比較低，適量食用不需要擔心發胖，對減肥具有一定促進作用，其次雞胸肉中含有豐富的營養價值，可以為減肥中的人群提高日常所需的能量，維持其身體營養平衡，所以減肥是可以吃雞胸肉的。
減肥每天吃200g雞胸肉多嗎
多。
雖然說雞胸肉的熱量比較低，但是每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量，200g雞胸肉那麼就有266大卡的熱量，加在一起熱量就高了，而減肥中的人群是不能攝入這麼多熱量的，不利於減肥，所以減肥每天吃200g的雞胸肉多了。
減肥一天雞胸肉吃多少
建議每天吃50-75g左右即可。
減肥的時候越少攝入熱量越好，而雞胸肉的營養價值比較高，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及磷脂類物質，具有較好的飽腹感，適量食用即可滿足人體營養需求，因此減肥一天食用50-75g左右的雞胸肉即可。
雞胸肉的減肥吃法
材料：雞胸肉、食鹽。
做法：
1、先將雞胸肉洗淨切片備用。
2、然後取鍋，加入適量食鹽製成鹽水煮至滾沸。
3、之後再放入備好的雞胸肉，改轉小火滷6-8分鐘後熄火。
4、最後再將雞胸肉撈出即可食用。
