培聰殿下
選擇受孕時機
科學家發現，人的身高與出生季節有關，春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些，這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長髮育。所以，個子不高的父母可以選擇六七月份受孕。
抓住孩子生長的快速期
在兒童生長髮育過程中，有兩個生長高峰時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0-1歲，這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長。另外每年的五六月份是兒童在一年之中生長速度最快的時間，想讓孩子長得更高，家長們一定要利用好這段時間，充分發揮後天因素的作用。
注重孩子營養均衡
孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
保證孩子合理的運動
運動能促進身體的代謝，加快身體對營養物質的吸收，是促進孩子長高的必備專案。想透過運動長高首先要避免選擇重壓性或者過度損耗的運動，比如舉重、長跑馬拉松、負重練習等。可以選擇彈跳類或拉伸類的運動比如籃球、跨欄、引體向上、跳繩等。向上跳摸高的地方是一種比較簡單的長高的辦法，也沒有場地和運動器械的限制，建議大家去嘗試。
保證孩子充足的睡眠
促進人體長高的激素—生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利於長高。而且晚上10點至凌晨1點是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了所以最好讓孩子在晚上10點前入睡，保證夜間生長激素的分泌。
增強孩子抵抗能力
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，減少疾病的發生。如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，以免影響身體健康，導致身高停滯。
合理使用生長激素
孩子如果一直長不高，就需要去醫院檢查一下了。如果是矮小症，那麼生長激素是目前唯一能刺激孩子長高的辦法了。但是需要注意，不是所有的矮小都適合用生長激素，不當的使用是可能影響孩子的健康發育的。
溫馨提示
對於身高問題，父母的心態一定要平和，不要盲目跟風，甚至把給孩子增高當作時髦。高矮肥胖本是世間百態，健康的身體和健全的心理，比體格的高矮重要得多。個頭矮並非低人一等，良好的性格、意志和品質決定著孩子的未來，家長一定要教育孩子正確面對。
