芸姝殿下
飲食幫助恢復
產後肚皮鬆弛應多吃一些含有膠原蛋白和維生素的食物，這些營養成分對於增強面板彈性有良好的效果，膠原蛋白能增加面板組織細胞的豐滿度，從而使面板充盈，光滑而富有彈性，維生素能夠破壞體內自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，使面板保持彈性。
富含膠原蛋白和維生素的食物包括豬蹄，豬皮，西蘭花，牛奶，動物肝臟，獼猴桃，西紅柿，豆腐等;此外還可以吃一些鹼性食物，如蔬菜水果，五穀雜糧等，鹼性食物能中和體內的酸性，避免表皮細胞受酸性物質侵蝕、導致面板鬆弛。
運動幫助恢復
1.仰臥起坐：身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，與肩膀同寬，腳掌平放在地面，兩手放在耳朵兩旁，收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開席子，保持動作五秒鐘，然後呼吸，恢復。
2.仰臥起坐加旋轉身體：雙手抱著頭部，肩膀慢慢離開墊子，身體向左扭轉，左手的手肘抬起向著右腳膝蓋的方向，保持動作五秒鐘的時間，每個方向做5-8次。
3.空中踩水：身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊，每隻腳踩五次。
4.單腳打圈：身體平躺，頭部朝上，手掌朝下。順時針轉十圈，然後再逆時針方向轉十圈，之後再換腳重複此動作。
按摩幫助恢復
按摩鬆弛部位面板，按摩能夠使增強面板組織的纖維韌性，從而有效改善面板的彈性。
按摩時可在肚皮上塗抹具有去皺功效的基礎油或者乳液，能夠更好的幫助產後鬆弛的肚皮收緊。
塑身衣幫助恢復
在順產後一個月，剖腹產傷口癒合後，可以透過穿塑身衣來幫助鬆弛的肚皮收緊，因為穿塑身衣對身體會造成一定的壓迫，來達到收緊脂肪和鬆弛的贅肉的目的。
並且塑身衣還能夠有效幫助懷孕時移位的內臟歸位，有助於加速惡露的排出。
