璃月春竹
營造好的睡眠環境
有的寶寶之所以踢被子，就是因為睡前太興奮。寶寶的神經系統還在發育中，睡前興奮會導致大腦興奮時間延長，入睡就會變得困難，睡著後也會容易醒，容易踢被子。所以，睡前減少興奮，提早營造好的睡眠環境，給寶寶適當的睡眠暗示，能讓他快速入睡，也會睡得更安穩。
準備舒適的睡衣褲
寶寶睡覺翻來翻去，睡得不踏實，還有可能是睡衣不舒服。寶寶睡覺時不需要穿得太厚，但要穿得舒適，這樣睡著後才會更舒服。建議媽媽給寶寶準備幾套透氣性、柔軟性、吸氣性好的睡衣，睡覺時最好只穿一件衣服，這樣身體會更自在。
要注意被子的厚度
睡得太熱最直接的動作就是踢被子。寶寶新陳代謝快，愛出汗，在又厚又重的被窩裡睡覺更容易感到熱，所以爸媽給寶寶蓋的被子記得不要太厚，尤其是跟寶寶同睡的話，更要注意睡眠的環境是否適合寶寶，溫度是否過高。如果是開了空調的話，被子更加不能太厚。建議給寶寶準備一張輕巧的小被子。
讓寶寶睡在睡袋裡
有不少的寶媽會給寶寶睡睡袋來防止踢被子著涼，這也是一個非常好的辦法。尤其是在秋冬季，寶寶自己睡在睡袋裡，肆意踢被子都不怕被踢掉，媽媽也會睡得更安心。
睡前避免吃過多食物
吃得太飽也會導致睡不安穩，頻繁翻身和踢被現象，因此，睡覺前應該控制寶寶的飲食，避免吃過多食物，尤其要避免吃高糖的食物。
