慈悲谷青
類風溼在現在的發病率是非常高的，對於患者的健康和生活所產生的危害也是非常深刻的。這樣的疾病如果不能及時的進行治療還會引起其他疾病的發生，最為嚴重的可能會導致殘疾。那麼預防類風溼的方法有哪些呢?
一、積極鍛鍊：注意休息，多參加一些體育鍛煉，增強自身抵抗力和免疫力，但是運動時要有度，不要做劇烈運動，以免加重關節負擔，引起關節疾病。
二、避免受涼：不要淋雨，不要長期處在潮溼寒冷的環境中，睡覺時要注意保暖，不要受涼，夏季不要長時間吹空調，也不要在風口處上期站立或者睡覺。
三、注意飲食：不要吃含脂肪過高的食物，一些肉類也要少吃，飲食以清淡和易消化為主，可以多吃一些魚，因為魚中含有的物質可以促進炎症消退，另外，大蒜可以有效的殺菌，因此可以經常吃，儘量少吃辣椒等刺激性食物，飲食上要平衡營養，不可偏食。
四、注意休息：不要過度勞累，也不要熬夜，按時睡覺和起床，保證睡眠時間和質量，注意勞逸結合，這樣可以增強體質，還可以避免各種疾病的發生。
五、保護關節：日常生活中要注意關節的保護，不要做對關節造成太大負擔的運動和勞動，經常洗溫水澡，運動時可以戴護膝等保護關節。
上述內容是關於類風溼的預防的介紹。專家提醒大家：在日常的生活中一定要保持良好的生活習慣，因為一些不好的生活習慣很可能導致類風溼的出現，所以生活中的每一個細節都是值得大家注意的。
