翠芙君
促進血液迴圈
按摩腳底板最明顯的就是能促進區域性和全身的血液迴圈。使血管擴張，血流加快，血流量增大。首先改善了腎，輸尿管和膀胱等排洩器官的血液迴圈，刺激相應的器官，增強排洩功能;同時又改善了肺和支氣管反射區的血液迴圈，增強呼吸功能，促進氣體交換及各器官的新陳代謝，加速代謝廢物的排出。
調整神經反射功能
人的全身器官(或部位)在腳底都有相應的反射區，按摩某個反射區的時候，透過神經反射作用與相應器官或部位發生練習，對相應的器官起到調整作用，當某器官或部位有疾病時，按摩腳底的相應反射區，可時有病的器官或部位逐漸恢復正常或減緩病情，從而起到調整功能和扶正祛邪的作用。
疏通經絡
中醫學認為，腳與內臟之間是依靠經絡溝通的，經絡是執行氣血的通道。按摩腳底板能透過經脈，穴位的作用起到疏通經絡，調和氣血，協調臟腑，平衡陰陽的作用，從而達到健身，防病的目的。
增強體質
按摩腳底反射區可以調節或改善各器官的功能，起到增強體質，健美益智，抗衰老和延年益壽的作用。同時還能協助查出病症，按摩腳底反射區的病理反應點以及相關部位，可以起到治療效果。
調節陰陽平衡
人體是由眾多陰陽平衡的器官構成的系統組成的，每個器官是由陰陽平衡的組織和細胞組成的，每個細胞不斷進行新陳代謝。腳底的反射區與全身各器官保持著密切的聯絡，對於機體出現的各種陰陽失衡可以起到協調平衡的作用，尤其對足部內分泌腺反射區的按摩。能調整相關內分泌腺的分泌功能，而體內各種激素的正常水平則是保持與調整機體各器官，系統功能協調平衡的重要因素。
調節免疫系統功能
腳底板按摩可以引起一系列的神經生理反應，活躍網狀內皮細胞，提高細胞免疫和體液免疫功能，同時還調節內分泌腺的激素分泌，尤其是對脾和各淋巴結等反射區的按摩，可增加血液中白細胞總數並提高吞噬細胞的活性，啟用T淋巴細胞及B淋巴細胞的免疫功能。
放鬆身心
按摩腳底板可以使身體充分放鬆，緩解緊張或心理壓力，改善睡眠。使人保持愉快樂觀的情緒，有益於疾病的康復治療。
