南風念香
便秘有什麼症狀表現
1.熱秘
大便乾結，小便短赤，面紅新煩，或有身熱，口乾口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃糙，脈滑數。
2.氣滯秘
排便困難，大便乾結或不幹，噯氣頓作，脅腹痞悶脹痛，舌苔薄膩，脈弦。
3.冷秘
大便幹或不幹，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰背冷重，舌淡苔白，脈沉遲。
4.氣虛秘
大便並非乾硬，然臨廁努掙乏力，難於排出，氣短汗出，便後疲乏，面色不華，肢倦懶言，舌淡嫩苔白，脈弱。
5.血虛秘
大便乾結，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈目眩，失眠多夢，舌淡苔白，脈細。
6.陰虛秘
大便乾結，狀如羊屎，形體消瘦，或見顴紅，眩暈而鳴，心悸怔忡，腰膝痠軟，舌紅少苔，脈細數。
便秘飲食注意什麼
1.平時飲食宜清淡易、消化，定時定量。
2.注意飲食衛生，多吃新鮮蔬菜水果和纖維含量高的食物，如莖葉類蔬菜及苦瓜、西瓜、黃瓜等。
3.多飲白開水，每天1500～2000毫升，或晨起飲淡鹽水500毫升，服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣刺激、燥熱之品，少食肥膩厚味，禁菸酒。
4.忌食加重便秘的食物，如牛奶、奶製品。
5.勿食過多的肉、蛋，以免增加便秘。宜食含適量油脂，富含纖維素的食品。
怎麼預防便秘
1.平時調攝生活，加強鍛鍊，尤其是腹肌的鍛鍊。增強體質，按時起居，避免久坐久立少動和勞累過度，養成每天定時排便的習慣，切勿養成用藥通便的依賴思想。
2.積極治療肛門疾病，勿因懼排便痛苦而使大便在腸道內停留時間長，引起或加重便秘。
3.有效預防便秘，及時糾正便秘，以保持排便不費力，可施用按摩或簡易氣功自療，適量活動，多做腹部按摩。
4.注意飲食宜忌，保持心情舒暢，忌憂思惱怒。
