白骨良翰
長期吃三明治的危害
三明治主要是由麵包、乳酪、煉乳等材料製成的，適量吃可以為人體補充養分，但過量具有一定危害，具體如下：
1、三明治屬於一種高熱量的食物，長期過量吃可能會導致人體發胖。
2、三明治是很容易變質或者滋生不利於人體健康物質的，尤其是隔夜的三明治，其中含有的鈉，亞硝酸鹽含量較多，如長期攝入的話，容易增加高血壓等疾病的風險。
3、三明治來源於西方，有時候使用的食材可能是夾生的，長期吃這類食物，對腸胃健康隱患較大，容易引發胃炎、胃潰瘍等病症。
三明治兒童可以吃嗎
可以適量吃。
三明治製作的過程中處理麵包、乳酪、煉乳之外，還可以隨著滋生的口味喜好加一些肉類，比如雞排、熱狗以及蔬菜等，其中其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素等，營養是很豐富的，經常被用於當做早餐吃，對於兒童來說可以適當吃一些三明治，能幫助提高其免疫力以及增強食慾，但需要適量吃，避免加重兒童腸胃負擔。
減肥可以吃三明治嗎
可以。
雖說三明治普遍熱量比較高，但三明治種類比較多，其中也有熱量低的，對於減肥中的人群來說，可以自己製作三明治吃，選擇全麥麵包、雞胸肉、蛋白、蔬菜、西紅柿等低脂低熱量的食材，適量吃既能起到很好的飽腹感，同時又能控制熱量的攝入，再搭配一些合理的運動，那麼對於人體減肥也是具有一定好處的。
便秘的人可以吃三明治嗎
可以。
對於便秘的人群來說，可以選擇蔬菜多的三明治，這類三明治含有大量的維生素以及膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對於便秘患者來說適量吃可以緩解其症狀，因此便秘的人群是可以吃一些三明治的。
