如珍來了
如何調理腹瀉
1.黃瓜葉速溶飲
材料：鮮黃瓜葉1000克，白糖500克。
做法：將鮮黃瓜葉加水適量，煎煮1小時，去渣，再以小火煎煮濃縮，至將要乾鍋時停火，冷卻後拌入乾燥的白糖粉，吸淨煎液，混勻，曬乾，壓碎，裝瓶備用。每日3次，每次10克，以沸水衝化，頓服。
2.炮姜粥
材料：炮姜6克，白朮15克，八角茴香、花椒少許，粳米30克。做法：將炮姜、白朮、花椒、八角茴香裝在紗布包裡，放入鍋中加水先煮20分鐘，然後下粳米煮粥。每日1劑，分3次溫月艮。連服1～2周。
3.苦瓜拌蒜泥
做法：苦瓜切絲，大蒜加工成泥，再加米醋、醬油、香油拌勻。
4.姜橘椒魚羹
材料：鯽魚250克，生薑30克，橘皮10克，胡椒3克。做法：生薑片、橘皮、胡椒用紗布包紮後填入鯽魚肚內，加水適量，小火煨熟，加食鹽少許調味。空腹喝湯吃魚。
5.鮮馬齒莧粥
材料：鮮馬齒莧50克，粳米50克。做法：將馬齒莧洗淨切碎，與粳米同入砂鍋，加水800～1000毫升，煮成菜粥，適當調味。可作早晚餐服食。
6.蓮子生薑粥
材料：蓮子50克，生薑30克，紅糖30克，粳米100克。做法：蓮子、粳米先煮半小時，再放入姜、糖，煮10分鐘食用。
腹瀉的原因有哪些
細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌汙染的食品，或飲用了被細菌汙染的飲料後可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裡急後重、發熱等症狀。
病毒感染
人體透過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
食物中毒
是由於進食被細菌及其毒素汙染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、汙染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
食物滯留
消化不良，飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣（打嗝）等症狀。
著涼
現代人喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉。
睡前6個好習慣防水腫
水腫讓你一夜變胖，怎麼辦才好？別等到腫了才想方法補救，睡前堅持好習慣，就能有效防止水腫啦。
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量，並且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
2、睡前少喝水
睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利於吸收。
3、保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的迴圈，促進面板的再生。反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致面板變得乾燥粗糙。
4、不要趴著睡
睡醒後臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。
5、敲膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經，但是23點之後不要敲了， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。此外，月經來的時候就少敲或不敲。
6、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。從遠離心臟的末端部分向各淋巴結方向進行按摩。一般建議在洗完澡等血氣執行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。但在用餐後或飲酒後、身體不舒服的時候就不太適宜。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢，使身體由內而外變美的好方法。經絡淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等症狀，還可以瘦身減肥。
