秀菊氏
吃車釐子可以緩解便秘嗎
有一定輔助效果。
車釐子的果皮以及果肉部分含有一定的纖維素成分，纖維素能加快胃腸道蠕動，促進胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，且車釐子果汁水分較充足，適量的進食能緩解腸道少津、大便乾結的狀態，適量吃是有一定輔助通便效果的，不過考慮車釐子食性偏溫，吃多了會導致體內熱氣旺盛，有加重便秘的可能。
車釐子一天吃幾個比較好
由於車釐子大小不一，因此重量上還有一定差異，建議按克數吃更加妥當，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上比較合適，計算後車釐子每天吃200克，然後再少量搭配其它水果就可以滿足人體一天的水果攝入量了，如果是體質易上火等特殊人群，可以適當減少車釐子的食用量。
車釐子吃多了大便是不是會變黑
可能會變黑。
由於成熟的車釐子果實顏色多是深紅、深黑色，其中含有豐富植物色素，同時車釐子又含有豐富的鐵元素，使得車釐子吃太多的話部分可被人體吸收，而剩餘的色素則不能被吸收，繼而會在胃酸和腸道菌群的作用下與硫化物結合生成黑色硫化亞鐵，導致糞便顏色變黑，不過這種因吃水果而出現的黑便只是暫時的，暫停一段時間大便就會恢復正常顏色了。
車釐子吃了拉肚子怎麼回事
正常食用車釐子一般是不會拉肚子的，如果吃車釐子有拉肚子現象的話，一般考慮是車釐子沒洗乾淨造成的，車釐子攜帶的細菌、微生物以及農藥殘留等隨食物進入體內，有害細菌引起腸道菌群失調就會導致拉肚子，此外，車釐子吃了拉肚子還有可能是細菌滋生導致水果變質的原因，這樣的車釐子吃了也是很容易拉肚子的。
