家豪君
減肥期間能不能吃月餅
建議減肥期間最好不要吃月餅。
因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，如果一定要在中秋節應個景的話，也少儘量少吃。
減肥吃了月餅怎麼辦
喝蘋果醋快速消化
如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。
透過排汗快速緩解
如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話，可以透過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液迴圈加快，消化速度也會相應的加快，從而緩解難受不適。可以透過開空調室內溫度的方式進行。
透過洗澡快速緩解
如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在吃完飯後1小時以後洗澡來幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量，促進消化。要注意洗澡水不宜過高，以略高於面板溫度為宜。
散步快速消化
如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，透過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。
怎麼吃月餅不會胖
1、最好配新鮮蔬菜一起吃
月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量佔全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧穀類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
2、一天不宜吃超過一個月餅
在食用數量上，專家表示，一天不宜吃超過一個月餅，因為月餅的糖分和總脂肪含量很高。一人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，總脂肪不宜超過13茶匙，而一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。
