雨梅君
早上飲用潤腸通便
早上7點鐘左右和300毫升左右的淡蜂蜜水，可以促進排便，因為蜂蜜水中含有大量的膠質和水分，在早上的食用飲用可以滋潤腸道，促進糞便排除，還可以形成一個既定的排便時間，建議用涼水沖泡效果更好。
注意：如果正常的排便時間在晚上，就要換到晚上需要排便之前飲用，跟隨本身的排便時間來確定喝蜂蜜水的時間。
飯前飲用開胃
飯前15分鐘左右，喝一些淡蜂蜜水可以開胃，因為蜂蜜中含有的糖分物質含量很高，食用可以促進口腔腺分泌唾液，還可以促進胃酸分泌，有增強食慾的作用。
注意：本身有腸胃潰瘍的人群不可以在飯前喝蜂蜜水，會刺激潰瘍點，導致身體不適。正常人群也不可以天天飯前飲用，沒有胃口的時候適量飲用即可。
飯後飲用助消化
飯後30分鐘左右，喝一杯蜂蜜水可以助消化，因為蜂蜜中含有的糖分還可以促進胃酸分泌，有幫助消化的作用，適量食用可以減少胃中的細菌滋生，還有健胃的作用。
注意：如果食用過多的話不建議和過多的蜂蜜水，可以將蜂蜜水中加入山楂，增強一些促消化的作用。
下午飲用補充能量
下午3到4點鐘飲用一杯蜂蜜水可以補充能量，中午吃飯之後到3，4點鐘的時候食物已經消耗完全，血糖降低，適時的喝一些蜂蜜水，可以補充能量，為大腦供給能量，可以抗疲勞、促進大腦清醒的作用，可以快速緩解疲勞的情況。
注意：下午喝蜂蜜水的話不能一次性喝太多，可以和其他的食物一起搭配飲用。
晚上飲用安神助眠
睡前1個小時左右喝一些蜂蜜水可以安神助眠，蜂蜜中有效成分有很多，食用有很好的促進睡眠，鎮靜安神的作用，並且蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖等也可以促進好心情。
注意：睡前食用蜂蜜水不能過晚，也要控制飲用量，喝150毫升就可以了，因為晚上活動少，過晚食用蜂蜜水消耗不完，並且容易出現肥胖的情況，不利於身體健康。
咳嗽飲用止咳化痰
咳嗽的時候喝一些蜂蜜水有止咳化痰的作用，蜂蜜味甘，入肺經，有滋養肺部的作用，如果是肺熱咳嗽或者是其他原因導致的咳嗽有很好的作用。
注意：建議和喝蜂蜜水止咳的次數控制在4到5次，可以在咳嗽較厲害的時候多飲用一些，但是嚴重咳嗽喝蜂蜜水也是沒有作用的。
酒後飲用解酒
酒後或者酒前適量飲用蜂蜜水可以解酒，因為蜂蜜水中含有大量葡萄糖，進入血液中可以稀釋血液中酒精的濃度，然後蜂蜜中含有的果糖可以促進酒精的分解代謝，有解酒護肝的作用。
注意：酒前飲用和酒後飲用都是可以的，可以比平時喝的蜂蜜水稍微濃一些。
