仲夏如寒
多喝水
順產使得體液大量流失，水分的補充變得至關重要，因為水分的缺少，大便容易變得乾燥難以拉出，而且多喝水能夠促進人體的新陳代謝，促進體內有毒物質的排出，所以順產後出現大便拉不出來的情況一定要注意多喝水。
每天早上一杯溫的白開水
在經過一晚上的修養之後，身體內集聚了很多有害物質，每天一早起來的溫白開能夠幫助喚醒胃腸道功能，腸道的蠕動能夠有助於大便的排出，改善大便拉不出來的症狀。
喝蜂蜜水
蜂蜜有潤腸通便的作用，每天喝一杯蜂蜜水有助於腸道的潤滑，緩解大便拉不出來的狀況。不過挑選蜂蜜要注意，儘量挑選天然老練的真實蜂蜜，只要是天然老練的真實蜂蜜都會有潤腸通便的效果。
多吃粗糧、果蔬
粗糧、果蔬含有很多纖維，粗纖維的攝入有利於大便的排出，纖維的攝入過少很容易出現大便拉不出來的情況，所以不要挑食，一定要多吃粗糧，多吃蔬菜水果。
吃益生菌
益生菌能改善腸道環境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環境是造成大便拉不出來的原因之一，所以腸道環境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。
適當運動
懷孕期間身體的運動量減少，順產又使得體力大量消耗，順產後身體的恢復至關重要，可以做些適當的運動來幫助身體的恢復，如散步,也可做一些輕微的家務勞動，運動時血液迴圈加快也能使新陳代謝加快，這都有助於身體機能的恢復，身體狀況的改善，進而改善大便拉不出來的症狀。
按時上廁所
每天固定按時上廁所，即使拉不出來也要蹲一蹲，堅持一段時間後身體就會產生一種條件反射，一到時間就會要上廁所，然後使得大便拉不出來的狀況得到改善。
按摩腹部
大便拉不出來可能是腸道蠕動不夠，腸道蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力，所以經常按摩腹部也能有助於大便的排出，改善大便拉不出來的症狀。
吃益生菌
益生菌能改善腸道環境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環境是造成大便拉不出來的原因之一，所以腸道環境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。
適當運動
懷孕期間身體的運動量減少，順產又使得體力大量消耗，順產後身體的恢復至關重要，可以做些適當的運動來幫助身體的恢復，如散步,也可做一些輕微的家務勞動，運動時血液迴圈加快也能使新陳代謝加快，這都有助於身體機能的恢復，身體狀況的改善，進而改善大便拉不出來的症狀。
按時上廁所
每天固定按時上廁所，即使拉不出來也要蹲一蹲，堅持一段時間後身體就會產生一種條件反射，一到時間就會要上廁所，然後使得大便拉不出來的狀況得到改善。
按摩腹部
大便拉不出來可能是腸道蠕動不夠，腸道蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力，所以經常按摩腹部也能有助於大便的排出，改善大便拉不出來的症狀。
使用開塞露
如果在順產後大便拉不出來，可以使用開塞露幫助排便。開塞露是是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。如果開賽露不管用的情況下，建議你去醫院灌腸。用肥皂水500毫升，灌腸後儘量忍耐10分鐘然後排便，要在醫院進行。
藥物治療
如果大便拉不出來的情況比較嚴重，可以選擇服用治療排便的藥物，具體使用何種藥物最好諮詢相關醫生根據個人情況來，以免出現不良反應，一定要注意，服用藥物期間的話就要停止哺乳。
順產後大便拉不出來什麼原因
1.飲食，順產後飲食太過於油膩，並且纖維含量高的食物，比如粗糧、果蔬攝入太少，很容易導致便秘，大便拉不出來。
2.水喝的太少，身體內水分太少，使得大便乾燥不夠潤滑，所以大便拉不出來。
3.缺少運動，運動太少使得血液迴圈、新陳代謝都比較慢，胃腸蠕動不夠有力，所以大便拉不出來。
4.沒有養成定時排便的習慣，身體是有記憶力的，就像一到吃飯時間就會想吃飯，而其他時間並沒有這種想法一樣，沒有養成排便習慣也會導致大便拉不出來。
5.疾病，比如痔瘡之類的疾病都有可能造成大便拉不出來，建議到正規醫院檢查治療。
大便拉不出來時如何按摩腹部
1.刺激容易堆積大便的點，讓腸道動起來。
2.沿著腸道形狀，順時針方向描繪出日文字「の」。右下側腹→肋骨下方→左下側腹。
3.右手肘置於左膝上，上半身往前傾，身體微轉。感受自己肚子膨脹的情況，以及腸道和肛門的情形，看左右哪邊比較容易轉，就試著轉哪一邊。
吃益生菌
益生菌能改善腸道環境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環境是造成大便拉不出來的原因之一，所以腸道環境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。
適當運動
懷孕期間身體的運動量減少，順產又使得體力大量消耗，順產後身體的恢復至關重要，可以做些適當的運動來幫助身體的恢復，如散步,也可做一些輕微的家務勞動，運動時血液迴圈加快也能使新陳代謝加快，這都有助於身體機能的恢復，身體狀況的改善，進而改善大便拉不出來的症狀。
按時上廁所
每天固定按時上廁所，即使拉不出來也要蹲一蹲，堅持一段時間後身體就會產生一種條件反射，一到時間就會要上廁所，然後使得大便拉不出來的狀況得到改善。
按摩腹部
大便拉不出來可能是腸道蠕動不夠，腸道蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力，所以經常按摩腹部也能有助於大便的排出，改善大便拉不出來的症狀。
使用開塞露
如果在順產後大便拉不出來，可以使用開塞露幫助排便。開塞露是是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。如果開賽露不管用的情況下，建議你去醫院灌腸。用肥皂水500毫升，灌腸後儘量忍耐10分鐘然後排便，要在醫院進行。
藥物治療
如果大便拉不出來的情況比較嚴重，可以選擇服用治療排便的藥物，具體使用何種藥物最好諮詢相關醫生根據個人情況來，以免出現不良反應，一定要注意，服用藥物期間的話就要停止哺乳。
順產後大便拉不出來什麼原因
1.飲食，順產後飲食太過於油膩，並且纖維含量高的食物，比如粗糧、果蔬攝入太少，很容易導致便秘，大便拉不出來。
2.水喝的太少，身體內水分太少，使得大便乾燥不夠潤滑，所以大便拉不出來。
3.缺少運動，運動太少使得血液迴圈、新陳代謝都比較慢，胃腸蠕動不夠有力，所以大便拉不出來。
4.沒有養成定時排便的習慣，身體是有記憶力的，就像一到吃飯時間就會想吃飯，而其他時間並沒有這種想法一樣，沒有養成排便習慣也會導致大便拉不出來。
5.疾病，比如痔瘡之類的疾病都有可能造成大便拉不出來，建議到正規醫院檢查治療。
大便拉不出來時如何按摩腹部
1.刺激容易堆積大便的點，讓腸道動起來。
2.沿著腸道形狀，順時針方向描繪出日文字「の」。右下側腹→肋骨下方→左下側腹。
3.右手肘置於左膝上，上半身往前傾，身體微轉。感受自己肚子膨脹的情況，以及腸道和肛門的情形，看左右哪邊比較容易轉，就試著轉哪一邊。
大便拉不出來會死人嗎
大便拉不出來不僅會造成胃腸道問題，還會造成心理障礙，嚴重的還可致命。便秘是種很常見的症狀，幾乎所有人都有過，所以說大便拉不出來會死人可能很多人都不相信，但是大便拉不出來確實是會死人的。大便拉不出來會引起一系列病症，嚴重時會致人死亡。
大便拉不出來的危害
1.大便拉不出來可能會導致腹脹難受，消化功能也會受損。
2.還會加重疾病，讓心腦血管疾病往嚴重程度發展，因為大便拉不出來而用力排便會加重心臟負擔。
3.大便堆積在腸子裡久不排出，糞便的殘渣就會在腸道里分解而產生苯、氨等有致癌作用的化學成分。
4.大便拉不出來對於患者也有重大心理影響，易造成焦慮、抑鬱等心理問題，而且越焦慮，越難拉出大便，
5.大便長期拉不出來會造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉。
6.大便乾結拉不出來還會造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。
