截手茹薇
大便多久拉一次正常
一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超過3次不算腹瀉。
對人體而言24小時是一個有節律的週期，保持一天一次的排便規律是最理想、最健康的，這可以減少糞便在體內的停留時間，防止體內毒素停留太久，對身體來說最健康。
不過醫生普遍認為，排便次數並不是最關鍵的，2-3天一次也是正常的，關鍵是大便的狀態，大便軟硬度適中，顏色為淡黃色，排便時輕鬆，沒有殘留便意就行。
怎麼透過大便判斷健康狀況
性狀：條狀軟便不粘連
健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水衝即淨。糊狀、沒有乾結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。
顏色：黃色或黃褐色
正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。
氣味：帶有微臭
由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。
數量：“一條便”約100克
健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15釐米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。
排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意
能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。
