寶寶游泳可以長高嗎

寶寶游泳可以長高嗎

寶寶游泳可以幫助長高。因為游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹能得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。此外游泳還可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

寶寶如何游泳更利於長高

1、游泳鍛鍊的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，更利於長高。同時給給寶寶食用含豐富蛋白質、高鈣的食物，能給身體補充營養，促進身高發育。

2、蛙泳姿勢對長高更有效，游泳對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好，尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛鍊身高。

3、露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，更有助於長高。

寶寶長高几歲開始游泳最好

寶寶長高最好在4-8歲開始游泳，若過早的下水容易造成寶寶感染，且在嬰兒時期游泳只是鍛鍊寶寶的心肺功能，並不能真正學會這項技能，而到寶寶4-8歲時，孩子的學習能力最強，能為以後良好的生長髮育打下基礎。

哪些因素影響寶寶長高

寶寶的身高最主要是受遺傳因素的影響，此外，還跟營養、睡眠和運動等因素有關，而鈣質與長高沒有直接關係，要促進寶寶長高，媽媽不能一味的給寶寶補鈣，而要從多方面進入，幫助寶寶身高發育。

寶寶如何長高

1、保證充足的睡眠，睡眠充足是保證生長髮育的重要因素，因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的，且睡眠時的肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼伸展。

2、多曬太陽，保證維生素D充足，維持骨骼的健康。

3、多帶寶寶進行運動鍛鍊，如彈跳運動、伸展運動、全身性運動等，運動可以增進食慾，保證睡眠質量，還能促進血液迴圈，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長旺盛。

4、注意飲食營養均衡，多補充蛋白質，為身高的發育提供充足的營養。

5、若寶寶患有某些疾病，如營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全，嚴重佝僂病等，都會影響生長髮育，媽媽要帶寶寶及時的就醫診治。

小貼士

寶寶的身高大部分都會由遺傳因素決定，而游泳等後天鍛鍊雖然有促進身高長高的作用，但媽媽們不要期待過高。同時要注意保證寶寶飲食的營養和充足的睡眠，促進身體自身分泌生長激素。