吐納語秋
什麼行為傷腎
一、傷腎行為排行榜
兇手1吃太好
富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。
兇手2吃太鹹
我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
兇手3長得胖
超重的人今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，從而導致腎功能危害。
兇手4愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。
兇手5太勞累
約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。
兇手6亂吃藥
用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經過腎臟排洩，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液迴圈經腎臟過濾時也會對其造成損傷。
哪些行為傷肝
二、傷肝行為排行榜
兇手1喝酒
如果飲酒過度，最先倒黴的便是肝臟，脂肪肝是最先出現的徵兆，長時間積累就會導致肝“纖維化”，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化”。
兇手2亂吃保健品
保健品不是保險品，每天大劑量補充維生素、微量元素，多數不但不能被有效吸收，還要經過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動量。
兇手3黴變食品
發黴的食物常被黴菌汙染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃麴黴毒素），對肝臟的傷害最大，極易誘發肝癌。
兇手4熬夜
過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
兇手5脾氣不好，易憤怒
一個人每月發怒5次，肝病發病機率可增加一倍。滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。
