紅薯孕婦可以吃嗎 孕婦吃紅薯的好處

紅薯孕婦可以吃嗎

孕婦可以食用紅薯，但是要注意食用量。

紅薯性平，味甘，沒有過偏的性味，並且營養豐富，還能幫助孕婦通便，因此孕婦可以食用紅薯，但是要注意食用量。

孕婦吃紅薯的好處

通便

紅薯含有的果膠和纖維素可以增強腸道動力，有幫助排便的作用，而女性懷孕之後腸道功能減弱，並且體質改變，變成陰虛的體質，因此容易出現便秘的情況，食用適量紅薯，可以防止孕婦便秘。

排毒

紅薯中含有豐富的果膠成分，孕婦食用可以將腸道中的有毒有害的物質包裹起來，減少各種金屬離子對身體的傷害，並且排出身體內部的毒素，因此孕婦食用紅薯有促排毒的作用。

美容養顏

紅薯中含有的胡蘿蔔素和其他維生素有幫助增強肌膚抵抗力的作用，可以促進肌膚新陳代謝，減少黑色素的沉積，有淡化色斑的作用，因此孕婦食用紅薯可以幫助美容養顏。

促進消化

適量食用紅薯，其中的纖維素可以幫助促進腸道運動，有促進消化的作用，因此孕婦食用紅薯可以促進消化。

孕婦吃紅薯對胎兒有什麼好處

補充營養

紅薯中含有豐富鈣離子和鐵離子，並且紅薯中的澱粉含量和其他營養成分含量不低，孕婦食用紅薯不僅可以補充自身營養，更重要的是可以促進胎兒生長髮育。

促進眼睛發育

紅薯中含有豐富胡蘿蔔素和維生素A，胡蘿蔔素在人體中經過代謝會生成維生素A，是視覺細胞的組成成分，因此孕婦食用紅薯可以促進胎兒視覺細胞的發育，對眼睛好。

孕婦一天吃多少紅薯比較好

孕婦一天食用100克紅薯比較好。

紅薯中富含澱粉物質，不易消化，會堆積在腸道中出現脹氣的情況；並且紅薯中含有一些氧化酶，會分解澱粉出現脹氣的情況。孕婦脹氣會十分難受，因此孕婦不適合多吃紅薯，一天食用100克左右的紅薯就足夠了。

孕婦吃紅薯可以長期吃嗎

孕婦吃紅薯控制食用量的話，可以長期食用。

適量食用紅薯可以促進身體健康，並且紅薯的性味較為平和，長期食用也不會加重身體的負擔，因此孕婦食用紅薯可以長期食用。

孕婦吃紅薯需要注意什麼

1、控制食用量，紅薯食用過多會出現腹脹腹痛的情況，因此孕婦食用紅薯的時候要注意食用的量。

2、孕婦吃紅薯的時候要注意不同時食用一些難消化的成分，比如說雞蛋、蝦類、魚類、豬肉等，會加重消化的難度，對身體不利。

3、孕婦吃紅薯之後不能食用柿子，紅薯會刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸與果膠一起反應，會出現不能消化的沉澱物，導致消化不良或柿結石的情況出現。

4、紅薯富含纖維素，孕婦不適合過多食用，會出現大量纖維素堆積在腸道中，導致腸動力降低，導致便秘的情況出現。

5、孕婦吃紅薯最好吃蒸紅薯或者是煮紅薯，烤紅薯容易出現烤焦的部分，食用這種部分容易出現致癌的情況，因此不建議食用烤紅薯。

6、孕婦食用紅薯的時候不能食用生紅薯，生紅薯的澱粉沒有受到加熱破壞，因此不容易消化，更容易導致脹氣的情況出現。