碧波桂帆
室內不通風
冬天溫度低，很多人就喜歡開空調，溫度開很高，或者捂很厚的被子，然後室內空氣無法流通，身體無法散熱，自然會要出汗了。
建議：晚上睡覺的時候空調溫度不要調太高了，室內每天通風。
陷入夢境
很多人晚上睡覺的時候會做夢，夢境具有跳躍性，你很難把握自己的夢境，睡覺的時候做夢精神很容易緊張，精神緊張就會導致流汗。
建議：睡覺前不要看刺激的影視劇和小說，以免引起奇異的夢境。
體質原因
有些人是陰虛體質，陰虛體質愛出虛汗，睡覺的時候也會，冬天晚上睡覺室內溫暖就很容易出現面紅耳赤、手腳出汗。
建議：日常生活中要多注意飲食，少吃溫熱食物，例如蔥薑蒜等，多吃滋陰食物，例如百合、銀耳等。
睡前運動
很多人睡覺前會要做睡前運動，例如跑步、平板支撐等，長時間運動下來身體汗液慢慢蒸發，睡覺前運動會導致在睡眠後身體持續蒸發汗液。
建議：每天健身的時間控制在睡覺前一個小時。
矇頭睡覺
不少人都有矇頭睡覺的習慣，特別是冬天天氣冷，喜歡矇頭睡覺的不在少數吧，矇頭睡覺，被子裡的空氣有限，時間常了就會呼吸不暢，出現出汗、緊張等情況。
建議：在家人的督促下改掉不良的睡覺習慣。
疾病原因
有一些疾病的表現就是多汗，例如甲亢、高血壓、糖尿病等疾病就會引起神經系統失調，造成晚上睡覺的時候出現汗多的情況。
建議：如果是因為疾病引起的多汗，那就要及時去就醫治療了，不要忽略小問題，引起大疾病。
