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睡覺前可以吃梨子嗎睡覺前多久吃梨子比較好

仲夏如寒

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在日常生活中，梨是很常見的一種水果，它含有豐富的膳食纖維、礦物質以及維生素等，味道清甜可口，深受人們喜歡。那麼睡覺前可以吃梨嗎？

睡覺前可以吃梨子嗎

不建議睡覺時吃梨。

晚上是人體腸胃休息的時候，一般睡前是不能吃東西的，會加重腸胃負擔，對身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適，而且含水量比較多，可能會導致眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨。

睡覺前2—3小時。

晚上睡覺前吃梨子好處多多，但並不是說在睡覺的時候吃，一般來說在睡覺前2—3小時食用，才能最大發揮梨子的功效，比如說晚上十點睡覺，在七八點的時候吃梨是最好的。

平時多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便秘。

釋出於 2022-02-12