八極恩希
按摩足三里穴
經常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。
足三里穴為主：脛骨外側，在膝眼下方約3橫指處。
按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三里穴，指端附著面板不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。
按摩日月穴
肝膽相表裡，肝膽氣鬱，可導致脾胃運化失常，毒素無法正常排出而淤積於體內，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開鬱的作用，經常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。
日月穴位置：在乳頭直下，第7肋間隙。
按摩方法：取坐位或仰臥位，拇指螺紋面按於日月穴，其餘4指放在肋骨上，按揉2分鐘。
點揉膽俞穴
膽俞穴是膽的背俞穴，具有疏肝，利膽，清熱化溼的作用，經常按摩此穴位，能夠促進肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黃等問題。
膽俞穴位置：在肩胛骨內側，背部第十胸椎棘突下，左右2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳，用4指掌關節突起部點揉膽俞穴約2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
按摩期門穴
按摩期門穴能夠調節肝臟功能紊亂，排除肝臟毒素，幫助改善因肝火過剩所導致的臉色蠟黃，粗糙，痘痘等問題。
期門穴位置：在乳頭直下，當第6肋間隙中。
按摩方法：取坐位或仰臥位，對側中指螺紋面按於期門穴，順時針方向按揉2分鐘，以區域性有酸脹感和輕度溫熱感為度。
按摩三陰交穴
三陰交穴是屬於三種陰脈-脾臟，肝臟，腎臟經絡交叉的部位，經常按摩此穴可以增強肝臟排毒能力，消除體內多餘的水分，促進食物消化，廢物排洩。
三陰交穴位置：位於小腿內側，在內踝尖上4橫指，脛骨後緣處。
按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，同時也是一個解毒的穴位，具有平肝洩熱，疏肝養血，清利下焦的作用，經常按摩可以達到排肝毒，去肝火的目的，從而能夠健體美顏，增強免疫力，消除目赤腫痛等。
太沖穴位置：位於腳背面，在第1,2腳趾根部結合處後方的凹陷處。
按摩方法：取坐位，用大拇指或食指點按太沖穴半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，以區域性感到酸脹為宜。
揉按中瀆穴
中指中焦，瀆就是臭水溝，中瀆指人體中焦有一個容易形成瘀阻的臭水溝，也就是膽囊的位置，如果膽汁流通不暢，堵住了，就會口苦，兩肋脹痛，頭脹，乳房脹痛， 有些人甚至出現膽結石，膽囊炎這些症狀，中瀆穴就是能疏通瘀阻的要穴，平常多敲敲這個穴位，可以幫助排除淤積在肝膽處的毒素，從而改善由此所致的色斑，痘痘，肌膚暗黃無光澤等，同時還能改善膽結石，膽囊炎，膽絞痛等症。
中瀆穴位置：取仰臥位，在大腿外側，於橫紋上五寸，股外側肌與肱二頭肌之間取穴。
按摩方法：取坐位，雙手拇指分別按與兩側中瀆穴，其餘4指附於小腿後側，向外揉按20-30次，以區域性感到酸脹為度。
推搓肝臟
兩手搓熱，右手五指併攏，置於外側乳根的下方，然後沿乳根由外向內同時推搓，促進其排出淤積於肝臟處的毒素，注意力道一般即可，不可特別用力，以免產生不適。
