連續吃一個月橙子會怎麼樣 多吃橙子對肝好是真的嗎

連續吃一個月橙子會怎麼樣

好處

橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、蛋白質、水分、氨基酸、糖分以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，生活中要是連續一個月適量吃橙子，那麼可以起到一定生津止渴、開胃下氣、美容養顏、潤腸通便以及解酒等作用，對於人體健康是很好的。

壞處

但要是連續一個月大量吃橙子，那麼由於橙子性涼，可能會增加人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次就是橙子中含有大量的胡蘿蔔素，過量吃可能會導致人體人體面板變黃。

一天吃4個橙子過量嗎

一天吃4個橙子量是比較多的。

橙子是作為一種雜交的得來的品種，其個頭一般都是比較大的，大一點有500克左右，小一點的也有300克左右，一天吃4個橙子，量算是比較多的了。

對於正常人體來說，一天只需要吃1-2個橙子就可以滿足日常能量需求，過量吃反而容易對人體胃腸道造成傷害，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

多吃橙子對肝好是真的嗎

是真的。

橙子歸胃、肺、肝經，其中含有大量的胡蘿蔔素，人體適量吃一些橙子，使血液中胡蘿蔔素升高一些，這樣可以有效幫助人體預防酒精肝以及肝硬化，對人體肝臟是比較多的，因此生活中肝不好的人可以多吃一些橙子。

小貼士

橙子作為一種水果，雖說對肝臟具有一定好處，但要是將其用於治療肝臟疾病，那麼效果是比較差的，建議還是就醫治療比較好。

溼氣重的人吃橙子有什麼好處

提高免疫力。

橙子雖說性質寒涼，但其營養價值以及食用價值是很高的，對於溼氣重的人群來說，適當吃一些橙子，可以為其補充充足的營養，能幫助提高其免疫力，對於健康具有一定好處。

但對於溼氣重你的人群來說，不建議長期吃橙子，因為橙子中的糖分很高，容易產生痰熱，溼氣重的人群過量吃橙子，那麼可能會加重其病情，因此建議溼氣重患者，一天吃50-100克左右的橙子即可。

吃橙子的副作用

導致腹瀉

橙子中的維生素、纖維素含量是很高的，具有一定潤腸通便的作用，腸胃不好者過量吃橙子，可能會導致其出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生，對其健康造成威脅。

加重寒氣

橙子性涼，適量吃可以幫助人體降低體內火氣，但要是過量吃，那麼就可能會加重人體寒氣，對人體腸胃造成刺激。