暄美桑
多吃排毒食物
肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，可以變成無毒或低毒物質，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中的大量果膠可以與汞結合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進食一些胡蘿蔔，還能刺激腸胃血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病，老化的自由基。
葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質有一定的抵禦作用。
食療法排毒
葡萄汁藕片
葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結合使用可以起到排除肝臟內毒素的效果。
葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗淨去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗淨切成片，在鍋中加適量水，水開後放入藕片焯至斷生後撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝乾水分;葡萄乾100克洗淨用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然後倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內冰鎮30分鐘後即可食用。
烏骨雞山藥紅棗湯
烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質虛弱者可以多吃。
烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一隻，去毛和內臟，洗淨後切成塊，山藥適量去皮洗淨，也切成塊，生薑洗淨拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸後再加適量紅棗，當歸，轉小火燉90分鐘左右，最後加枸杞煮五分鐘，加食鹽調味即可。
瑜伽療法排毒
透過練習瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態，加快血液迴圈，從而起到排除肝臟內毒素的作用。
跪立側彎式
兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側面;吸氣，兩手側平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿，重複另一側動作。
夾緊三角舒展式
雙腿寬分開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態，然後重複另一側的動作。
穴位按摩排毒法
太沖穴
太沖穴位於足背第1，2蹠骨結合部之前的凹陷中，當肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經的原穴會顯現出一些訊號，表現為有壓痛感，面板溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感。
按法：用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
大椎穴
大椎穴位於第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經脈，調理肝臟血氣，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。
按法：先左手後右手，4指併攏放於頸項部，反覆斜擦大椎穴30-50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。
