仙靈春英
山竹和柚子能一起吃嗎
可以一起適量吃。
山竹性平，其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養成分，而柚子性寒，主要含有水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素。兩者性味不同，同吃互不衝突，營養成分之間也互不相剋，因此可以一起吃的。
注意：柚子性質寒涼，不宜多吃，以免加重加重脾胃寒氣，刺激脾胃，影響腸胃健康。
山竹和柚子一起吃的好處
1、補充營養
山竹、柚子營養豐富，兩者富含水分、膳食纖維、碳水化合物、維生素，營養豐富，一起適量食用能夠自身所需的營養素，有利於維持自身生理功能，促進身體健康。
2、改善面板
柚子、山竹中含有不少的維生素C、胡蘿蔔素，這些成分均具有不錯的抗氧化作用，可以作用於肌膚，利於延緩面板衰老，滋潤美白，改善面板粗糙，使面板紅潤有光澤，具有一定的護膚作用。
3、潤腸通便
因為柚子、山竹中含有豐富的水分、膳食纖維，一起食用可以增強腸道的滋潤作用，促進腸道的蠕動力，減少糞便在體內的停留時間，預防便秘的情況，因此柚子、山竹同食具有一定潤腸通便，預防疾病的作用。
4、促進消化
柚子、山竹中含有豐富的有機酸、果糖，食用可以於促進胃酸分泌，幫助腸胃消化榛子，因此可以起到促進消化的作用。
山竹和柚子一起吃多少
山竹1-2個，柚子150克。
山竹具有清熱降火的作用，而柚子屬於性質偏涼的水果，不宜過多食用，若是大量食用，其中的寒氣容易刺激到腸胃，可能會引起腹瀉、便溏等胃腸道不適症狀。
另外，兩者中均含有較為豐富的糖類物質，如果食用過多，糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，長此以往，就可能容易導致發胖，因此建議適量食用，參考以上攝入量為宜。
吃柚子要注意什麼
1、不與高蛋白食物同吃
螃蟹中含有豐富蛋白質，而柚子中含有一定的鞣酸成分，兩者同吃，會在體內相互結合，出現沉澱反應，這是一種不易消化的物質，從而影響到食物的消化吸收，造成消化不良的情況。
2、食後漱口
柚子味道酸甜，其中含有大量的發酵糖類成分，食用後要記得漱口，避免大量的發酵糖類殘留口腔，滋生細菌損害牙齒釉。
山竹不能和什麼一起吃
1、寒性食物
雖然山竹性平，但是具有一定清熱解燥的作用，如果再大量與過於寒涼的食物同食，容易刺激腸胃，引起腸胃不適，常見的過於寒涼的食物有：綠豆、苦瓜、螃蟹等。
2、藥物
山竹營養豐富，同時還具有清熱降燥的作用，在服藥前後建議不要食用山竹，以免其中的成分發生反應，引起不適或降低藥效，一般建議最好間隔2-3小時。
