噁心、嘔吐
原因:懷孕6周左右,孕婦會出現的乏力、嗜睡、食慾不振、喜食酸食、厭油膩和噁心、晨起嘔吐等一系列反應,屬於正常現象,稱為早孕反應,主要是由於懷孕時激素改變所致。
應對措施:這些症狀一般不需特殊處理,妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降,症狀多自然消失,食慾恢復正常。一般嘔吐,可調節飲食,少食多餐,多挑選自己喜歡的食物,不需用藥。但嘔吐嚴重,不能進食,甚至出現脫水時,應去醫院檢查,輸液治療。
胃灼燒感
原因:從懷孕第二個月起,孕婦血液中的孕激素水平升高,造成食管下段的括約肌鬆弛,致使胃液返流到食管下段。胃液中含有胃酸,會刺激食管下段的痛覺感受器,從而使孕婦產生燒灼痛。
應對措施:少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法,一天最好進食4~5次。不要吃刺激性食物,少吃豆類、穀類及油煎食物,睡覺時適當把枕頭墊高,唾前可飲熱牛奶,減輕症狀。
尿頻
原因:增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺,這就是尿頻。
應對措施:注意及時排尿,不要憋尿。勤洗澡、勤換內褲,預防泌尿系感染。晚餐後儘量少攝取液體,以減少夜間排尿。
便秘
原因:由於孕期腸蠕動及腸張力減弱,排空時間延長,水分被腸壁吸收,增大的子宮及胎先露部對腸道下段壓迫所致。
應多措施:清晨飲白開水、多吃易消化的含有纖維素的新鮮蔬菜和水果,適當活動,按時排便。便秘嚴重者,可用些蜂蜜通便,必要時用開塞露,有助排便。
腿抽筋
原因:可能因妊娠期缺鈣引起,多發生在受涼或疲勞時,小腿的肌肉痙攣,夜間多見。
應對措施:首先應注意飲食調節,注意鈣的補充,必要時可服鈣片及維生素D,保證血鈣的濃度。若出現痙攣時,可以按摩區域性,也可以用力伸直小腿,即可緩解。
頭暈
原因:多發生在站立過久、蹲下突然站起來,或是勞累、過熱時,測血壓偏低,心率較快,當平臥、休息後很快好轉。主要可能因妊娠期植物神經功能失調及孕期生理性貧血引起的。
應對措施:注意不要站立過久,下蹲站起來時不要過猛,洗澡時水不要過熱,時間不可太長,一般不需治療。
腰背痛
原因:妊娠期間關節韌帶鬆弛,增大妊娠子宮向前突使軀體重心後移,腰椎向前突,使背肌處於持續緊張狀態,孕婦常出現輕微腰背痛。
應對措施:休息時,腰背部墊枕頭可緩解疼痛必要時應臥床休息、區域性熱敷。可做舒緩背肌的前彎動作,或用腹託帶將腹部上提,維持身體平衡。
下肢浮腫
原因:懷孕後雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉瀦留,引起水腫。加上妊娠後期增大的子宮壓迫下腔靜脈,使下半身的血液迴流受阻,靜脈壓升高,引起下肢浮腫。
應對措施:孕婦腳踝、小腿下半部輕度浮腫,屬正常現象,睡眠取左側臥位,下肢墊高15度能使下肢血液迴流改善,浮腫減輕。平時要低鹽飲食,如下肢浮腫嚴重需警惕妊娠高血壓綜合症,注意血壓變化。
腿抽筋
原因:可能因妊娠期缺鈣引起,多發生在受涼或疲勞時,小腿的肌肉痙攣,夜間多見。
應對措施:首先應注意飲食調節,注意鈣的補充,必要時可服鈣片及維生素D,保證血鈣的濃度。若出現痙攣時,可以按摩區域性,也可以用力伸直小腿,即可緩解。
頭暈
原因:多發生在站立過久、蹲下突然站起來,或是勞累、過熱時,測血壓偏低,心率較快,當平臥、休息後很快好轉。主要可能因妊娠期植物神經功能失調及孕期生理性貧血引起的。
應對措施:注意不要站立過久,下蹲站起來時不要過猛,洗澡時水不要過熱,時間不可太長,一般不需治療。
腰背痛
原因:妊娠期間關節韌帶鬆弛,增大妊娠子宮向前突使軀體重心後移,腰椎向前突,使背肌處於持續緊張狀態,孕婦常出現輕微腰背痛。
應對措施:休息時,腰背部墊枕頭可緩解疼痛必要時應臥床休息、區域性熱敷。可做舒緩背肌的前彎動作,或用腹託帶將腹部上提,維持身體平衡。
下肢浮腫
原因:懷孕後雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉瀦留,引起水腫。加上妊娠後期增大的子宮壓迫下腔靜脈,使下半身的血液迴流受阻,靜脈壓升高,引起下肢浮腫。
應對措施:孕婦腳踝、小腿下半部輕度浮腫,屬正常現象,睡眠取左側臥位,下肢墊高15度能使下肢血液迴流改善,浮腫減輕。平時要低鹽飲食,如下肢浮腫嚴重需警惕妊娠高血壓綜合症,注意血壓變化。
下肢靜脈曲張
原因:因為不斷增大的子宮壓迫靜脈,導致四肢的壓力增大,血液迴流受阻,進而會出現下肢靜脈曲張的情況。
應對措施:注意孕期不宜久立、久坐,適當活動,走路時間不要過長,不要提重物。休息及睡眠時可將腿抬高,幫助靜脈迴流,減輕症狀。嚴重時,可穿靜脈曲張襪。
妊娠斑
原因:一部分孕婦在妊娠4個月後,臉上會出現茶褐色斑,分佈於鼻樑、雙頰,也可見於前額部,呈蝴蝶形,被稱為妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。
處理措施:通常情況下,妊娠斑會在生產後3—6個月內自行減輕,只有部分特殊體質,以及內臟有特殊疾病的女性可能不見消失,需要到醫院做診治。孕期做好防曬工作,選用溫和的潔面產品和麵霜,保持面板酸鹼度平衡,新陳代謝順利,懷孕時就不容易長斑。
妊娠紋
原因:妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部面板變薄變細,出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
應對措施:一旦出現妊娠紋就不會消失,所以重在預防,孕期的保養不能忽視,多吃富含蛋白質的食物,增強面板的彈性。避免體重增長過多。使用託腹帶,承擔腹部的重力負擔,減緩面板過度的延展拉扯。淋浴時水溫不宜過高。