聽蓮Sama
腳扭傷了什麼不能吃
別吃得太油膩
腳扭傷的人,飲食上不要吃得太油膩,特別是受傷初期,吃得太補,太油會造成經絡阻滯不通,氣血執行不暢,加重傷勢,飲食吃得清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,適量補充高蛋白的食物。
不吃太刺激的東西
除了別吃太油膩的東西之外,一些刺激的東西,比如太辣,薯片,油炸等等,最好能暫時忌口,咖啡,菸酒,以及帶發的東西也最好不吃。
腳扭傷治療方法
扭傷後,建議先用冰塊冷敷,再塗一些治療軟組織損傷的活血止痛的藥。儘量臥床休息,不讓腳受力太重,將腳抬高放置最好。兩天後,還沒有消腫,可以熱敷,用熱毛巾敷腳腫的部位。反覆敷,每天三次,每次十分鐘左右。一般七天到十天就可以消腫了。
腳扭傷了筋多久才能恢復
1、腳扭傷了筋,是踝關節受到了損傷,視受傷輕重情況,輕的三週內就可以恢復,嚴重的恢復的時間長些,一般需要一個月以上才能恢復。患者平時必須注意休息,減少用患肢劇烈運動。
2、腳扭傷筋後活動要適量,在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動加以鍛鍊。
3、如果腳踝部腫脹超過10天還不消退的話,應到醫院做進一步檢查,積極抓緊治療,防止瘀血不化,形成粘連,如果踝關節長期強直髮硬,時間長了會造成關節周圍骨化。嚴重了會造成殘疾。
