黑山白雲
停止手部活動
手指扭傷筋之後，要及時的停止繼續用受傷手指用力，以免讓扭傷筋的手指傷勢加重，最好能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。
抬高患指
手指出現扭傷筋之後，可以將受傷的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹。如果使扭傷筋的手指一直下垂的話，可能會導致血液向下流，加重扭傷後的腫脹。
冷敷患處
在手指扭傷筋之後，可以及時的對受傷手指進行冷敷，用浸過冷水的毛巾或是冰袋敷在傷處，使其血管收縮、減輕區域性充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，可以起到緩解疼痛感和減輕腫脹的作用。注意一般是在扭傷筋後24小時內才適合冷敷，時間久了就不宜使用冷敷處理了。
熱敷緩解
在手指扭傷筋後24小時或是48小時，可以將毛巾浸透熱水或是熱水袋敷在傷處，一次敷大概30分鐘左右，能改善區域性血液和淋巴迴圈，促進新陳代謝，有利於組織的修復和代謝產物及淤血的吸收，促進癒合。
按摩手指
在手指扭傷筋後期，可以透過按摩來促進腫脹消退，促進新陳代謝。治療傷筋手法一般以按、摩、推、拿四法為主，並輔以揉、捏、擦、滾等手法。
具體做法：伸出受傷的手，掌心向下，一手託其手腕，另一手拇、食指捏住受傷指關節的內外側，然後做輕柔的揉捻，待疼痛減輕後，再稍微加重力量揉捻2分鐘。
注意扭傷筋早期不宜按摩，那樣可能會使得出血不止，腫脹加重。而且如果自己不會按的話，要找專業的醫師來進行，切不可隨意的按摩。
加壓包紮
扭傷筋若有斷裂現象，可用粘膏或彈性繃帶等固定包紮，以增強其穩固性，限制肌肉、韌帶超常範圍活動，使傷部組織能夠得到適當休息，利於損傷的癒合。注意不要包紮過緊，以免造成區域性血液不暢。
藥物處理
一般在手指扭傷筋24小時後可以使用一些祛瘀消腫的藥物或藥酒，敷在傷處，可以幫助淤血擴散，幫助恢復。
就醫檢查
如果手指扭傷筋後如果疼痛感強烈，或是損傷較為嚴重，要及時的就醫檢查治療為好，或是在醫生指導下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的藥物。
按摩手指
在手指扭傷筋後期，可以透過按摩來促進腫脹消退，促進新陳代謝。治療傷筋手法一般以按、摩、推、拿四法為主，並輔以揉、捏、擦、滾等手法。
具體做法：伸出受傷的手，掌心向下，一手託其手腕，另一手拇、食指捏住受傷指關節的內外側，然後做輕柔的揉捻，待疼痛減輕後，再稍微加重力量揉捻2分鐘。
注意扭傷筋早期不宜按摩，那樣可能會使得出血不止，腫脹加重。而且如果自己不會按的話，要找專業的醫師來進行，切不可隨意的按摩。
加壓包紮
扭傷筋若有斷裂現象，可用粘膏或彈性繃帶等固定包紮，以增強其穩固性，限制肌肉、韌帶超常範圍活動，使傷部組織能夠得到適當休息，利於損傷的癒合。注意不要包紮過緊，以免造成區域性血液不暢。
藥物處理
一般在手指扭傷筋24小時後可以使用一些祛瘀消腫的藥物或藥酒，敷在傷處，可以幫助淤血擴散，幫助恢復。
就醫檢查
如果手指扭傷筋後如果疼痛感強烈，或是損傷較為嚴重，要及時的就醫檢查治療為好，或是在醫生指導下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的藥物。
靜養休息
手指傷到筋後1-2周內，受傷部位應適當休息，必要時宜固定不動，避免使用受傷部位再次用力或是使其受到壓迫。
