一條小昌燎
上車前調整情緒
在上車之前就要做好防止路怒症的工作。因為如果我們一開始開車的時候就帶有負面情緒，那麼開車很容易衝動，憤怒。
在上車前不妨閉上眼睛深呼吸幾次，如果天氣特別的炎熱，可以開空調等到涼爽了再上車。也可以吃一些蔬菜，水果，喝檸檬汁或者含維生素B的飲料來調節情緒。
路上不爭吵
我們可以給自己以及乘車的人訂下一個車內規定，即任何時候都不在車內爭吵，特別是在開車的時候。
實際上，在車上無論是跟自己人爭吵，還是和其他司機爭吵，都不能夠解決問題，只會增加大家的負面情緒，傷人傷己。冷靜的處理問題，才能解決問題。
出門前做好準備
我們要儘量避免一切能引起我們負面情緒的事情：
1.提前規劃好路線。很多時候，是因為堵車，車況不好，導致我們情緒不好，出現路怒情況。
2.出發前檢查自己的隨身物品。如果我們出發了，才發現自己有東西沒帶，情緒自然會受到干擾。在出發之前可以理一理。
轉移注意力
當感到自己產生不良情緒了，那麼不妨開啟收音機或者是音樂播放器，聽幾首比較輕鬆愉快的音樂。
當你沉浸在音樂中的時候，就不會覺得路上的時光有多漫長了。同樣的，嚼嚼口香糖或者與車內的人進行一些輕鬆，隨意的溝通，都能夠轉移我們的注意力，緩解壓力。
保持車內環境舒適
如果在又熱，又不通風的地方，用同一個姿勢呆久了，人都會產生不舒服的感覺，心情自然會受到影響。
所以，儘量保持車內環境的舒適，整潔，空氣清新，不僅會減少路怒症的爆發，還會讓駕駛過程更有樂趣。
改變認識
路怒症的深層原因是自我中心。
當事情沒有達到自己的期待的時候，就會情緒失控。對自己是一個標準，對他人又是另一個標準。而不是把別的司機看做跟自己是一模一樣的人。
