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減肥吃什麼食物好
木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。透過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
此外，它還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，有溼疹、皮炎的朋友可多吃木瓜補充胡蘿蔔素來調養症狀，瘙癢時可在患處塗抹上緹妍堂護膚乳膏來止癢。
木瓜還有美容功效，防止肌膚衰老的作用。但單單靠吃木瓜來美容是遠遠不夠的，還需要堅持做面部護理，每週1到2次的濱趣撕拉麵膜，讓肌膚潔淨清透，告別黑頭粉刺。
木瓜牛奶露
木瓜150克，牛奶200ml。(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)
1. 木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入200ml牛奶；
2.加入少量糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
鮮奶中的鈣質以及木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。尤其適合有關節炎的朋友，每天一碗木瓜牛奶霜，搭配薈欣福消痛貼，讓關節不再疼痛。
蘋果
蘋果是適合減肥的水果之一，因為他所含的熱量非常低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油。
在減輕體重的同時，還能令面板更加光亮潤澤。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。睡前再敷片濱趣舒適面膜，深層滋潤肌膚，讓你肌膚每天都潤滑、有彈性。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會發生乾燥、易裂、奇癢。在秋冬季節面板容易皸裂的朋友，除了多吃蘋果外，還需要每天塗抹緹妍堂防裂膏來修復、保護肌膚。
蘋果米粉沙拉
米粉150g、蘋果1個、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油
1.將雞胸肉在米酒裡醃過後用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分鐘，待膨脹後，在滾水裡稍微燙2分鐘；
3. 將清醬油加入去除水分的米粉，並將其拌勻；
4. 將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面。
雞胸肉富含蛋白質，與蘋果和米粉搭配一起吃，不僅營養豐富而且口感很不錯！
紅薯
紅薯纖維質鬆軟，容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接把紅薯當作主食。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要減肥的人大可放心使用。
紅薯還具有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的作用。早餐來塊紅薯，下午茶來杯慄滋軒核桃黑豆粉，補腎健脾、固精強腰的效果更甚，還能養肝明目。
而白地瓜則含有豐富的粘液蛋白，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性。還具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。鼻炎患者適合多吃白地瓜，而鼻塞、噴嚏不止時可使用緹妍堂蛇膽噴劑來緩解症狀。
吸菸者或被動吸菸者每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。吸菸者還可以每天早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉來刷牙，能有效去除煙漬，防止牙齒髮黃。
紅薯粥
一個新鮮紅薯、大米
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高、熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。便秘、痔瘡患者經常喝紅薯粥能改善排便的情況。排便有出便血，疼痛難忍的可每天塗抹緹妍堂斷痔膏來消腫止痛，較嚴重則需前往醫院診治。
山楂
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
山楂還能行氣散瘀，治療瘀血經閉和產後瘀阻。月經不調的可試試用山楂來進行調理，疏通氣血，以便經期能正常排毒，每晚洗澡時再使用緹妍堂女性護理液來清潔乾淨經血，預防感染。
山楂消脂粥
糯米60g、山楂100g、冰糖適量
1. 糯米用冷水浸泡2小時候瀝乾水分，山楂洗淨備用。
2. 砂鍋中加水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠；
3. 加入山楂繼續煮15分鐘，最後加入冰糖即可。
此粥酸甜開胃，還可幫組身體減去多餘脂肪，促進腸胃蠕動消化。
燕麥
燕麥含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝。當體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
燕麥能對抗痘痘，還具有抗刺激的特性，尤其當紫外線照射對面板產生不利作用時，它具有有效去除膚表泛紅的功能。濱趣蘆薈凝膠也有祛痘淡印、曬後修復肌膚的作用，且效果更明顯。
燕麥的蛋白質還可在頭髮表面形成保護膜，潤滑頭髮表層，減少摩擦力，從而減少因梳理等引起的頭髮損傷。而有些朋友的頭髮愛出油的，其實是溼氣重的一種表現，常飲慄滋軒紅豆薏粉能有效祛溼。
另外，燕麥還能治療面板乾燥和瘙癢的情況。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。私處瘙癢的人群可用燕麥水來沐浴，並在沐浴完後，塗抹上緹妍堂舒陰膏，能有效地抑菌止癢。
因為燕麥片種還有可吸收人體膽固醇的纖維素，所以熬夜用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。經常熬夜的朋友容易肝火過盛，晨起時一杯慄滋軒百合蓮子綠豆粉能幫你清火安神。
燕麥蒸蛋
水果麥片、雞蛋、奶粉、乳酪
1. 三勺水果燕麥放進可以微波的瓷碗裡，加一勺奶粉，倒入適量涼開水攪拌一下。
2. 敲一隻雞蛋進去繼續攪拌，直至雞蛋打散後跟燕麥牛奶融合，喜歡乳酪的話可以刨一點乳酪進去，不喜歡可以不放。
3. 最後在碗上面加個蓋子或是保鮮膜，放進微波爐高火2分鐘，開啟微波爐看看雞蛋羹凝固沒，沒有凝固的話再追加1分鐘。
