黑山春芳
近年來，在我國已成為女性惡性腫瘤發病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，嚴重威脅女性健康。不過，的治癒率是非常高的。1月22日，首都醫科大學宣武醫院普外科主任醫師羅斌、主管護師張穎在醫院的健康講堂上，向大家講述了應該如何儘早發現乳腺癌。
乳腺癌的發病原因目前尚不清楚，但多數與雌激素有關，有些是在一系列致癌因素及遺傳背景作用下，引起基因突變而導致的。
什麼人容易患乳腺癌呢？總結下來有以下幾類：一是年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高；二是月經初潮小於12歲，年齡大於55歲；三是僅生育一胎且生產時年齡高於35歲，或終身未育；四是一側患乳腺癌，或者曾經做過乳房手術；五是絕經後肥胖，更年期接受過激素替代療法；六是有乳腺癌家族史；另外，長期在高強度壓力下生活，這些都是易導致乳腺癌發生的高危因素。
那麼，該怎樣發現及應對乳腺癌呢？早期篩查非常重要。早期篩查包括每年進行的B超或鉬靶檢查，以及每月的自檢。乳腺癌是可以早期診斷的，透過X光等檢查可以在摸到腫塊之前診斷出來，儘早發現小於2釐米的腫塊。早發現、早診斷，96%的早期乳腺癌是可以治癒的。
在臨床上，乳腺癌多表現為無痛性的腫塊，自查或體檢時發現硬或不規則的腫塊，以及腋窩淋巴結大都需要到醫院進行進一步檢查。摸不到腫塊的，可使用X光發現可疑的癌性鈣化，另外也有B超、核磁共振成像等方法，必要時則需要切除活檢。乳腺癌高風險的患者更要密切關注自身變化，必要時選擇藥物或手術進行控制。建議女性朋友應定期到醫院進行乳腺檢查，30多歲的女性可以1—2年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。
應對乳腺癌，一定要有健康的生活習慣和態度。首先，要保持愉快的心情，情緒不好會影響人身體的多個系統。面對疾病不要太過恐慌，保持良好的心態、愉快的心情，以積極的態度去面對。緩解壓力的技巧包括多做能讓自己放鬆的事和喜歡的事情，調整心態去接受改變不了的事情。
其次，還應加強鍛鍊，每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運動。運動過程中釋放的內啡肽，能讓人產生愉悅感，有助於保持身體健康。
此外，還要注意控制體重，均衡營養，每天至少吃500克果蔬。推薦圓白菜、胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、菜花、青椒、洋蔥、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜。補充如豆類、穀物等足量的纖維素。每天喝8—10杯水，但不要經常喝蒸餾水。避免吃過鹹的、煙燻的食物，限制紅肉(如牛羊肉)的量，少喝酒，注意補充維生素D。
簡單四步，每月自查
乳房是一個外胚層器官，起源於面板，屬於胸壁淺層結構。一般，女孩從12—13歲起，乳房開始發育，至15—17歲基本成熟。儘管有人種、族群的差異，乳腺大致都是由15—20個腺葉組成的。
乳房讓女性展現出特有的曲線美及其魅力，但現在乳腺疾病約以每年3000例的速度增長，女性應該更加關注自己的乳房健康，及早預防、及早發現、及早治療。女性朋友應學會自查手法，愛護自己的乳房，建議每一到兩個月可在洗澡時做一次自查，儘量早發現乳腺癌。專家歸納出了自查的四個簡單步驟：
一、面對鏡子，雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，面板及乳頭是否有凹陷或。
二、左手上舉至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。
三、臥平躺下來，左肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側乳房。
四、除了乳房，還要檢查腋下有無淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。
乳房是否健康，我們可以透過以下幾方面來判斷：
1.面板：色澤正常無水腫、皮疹、破損、淺靜脈怒張、面板皺褶及橘皮樣改變等情況。
2.乳頭、乳暈：沒有區域性紅腫及其他改變，乳頭無凹陷。
3.情況：需要檢查乳頭有否溢液，並仔細檢視是自行溢位還是擠壓後溢位，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。
4.乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，是否活動，以及有無觸痛等。
5.形態：乳房的外觀、大小及位置是否正常。
