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減肥是瘦全身還是區域性
一般來說減肥的方式都是可以起到瘦全身的效果.
不過也有針對特定部位的區域性減肥，所以對於這個問題的答案主要取決於你選擇的減肥方式，像飲食、運動這種沒有針對特定鍛鍊的就具有瘦全身的效果。
全身減肥最有效的方法
注意營養均衡
許多人以為，肥胖透過節食，採取飢餓法來減少營養的吸收就可以將身體瘦下來。但其實這是十分不可取的。因為當你在節食、減少營養的供給時身體也得不到一些每天必需的營養物質。時間一長，你的身體一方面吸收不到每日必需的營養素，另一方面又減不去體內過剩的營養，不但減不了肥，還會危害健康。
多喝水，少喝飲料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
普拉提
對於女性朋友來說，全身減肥運動當中普拉提運動作為一種柔美的有氧運動，不僅具有顯著的減肥效果，而且透過練習普拉提還能提升個人的氣質，為人帶來更多的自信心，為此普拉提運動也逐漸成為了女性當中最時尚的有氧運動。
全身減肥最有效的運動
慢跑
說起慢跑，相信大部分人都認為慢跑是一項鍛鍊下肢的有氧運動，但事實上慢跑能夠促進身體內部新陳代謝功能，對於身體保健、防止肌肉萎縮都非常有幫助，因此事實上它是一項減肥效果顯著的全身性運動。
游泳
游泳的方式，是叫誒有效的，也是很常見的方式。游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。
