重陽閒麗
心：怕鹹
大量的鹽潛入家常菜、包裝熟食和你的飲食中，成為了心血管疾病致病的重要因素。
日均鹽攝入量超過6克就會給你的健康帶來風險。在中國，人均每日鹽攝入量幾乎是6克的兩倍。
據統計，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700萬慢性病死亡人口中，就有1700萬是死於心血管的健康問題；中國800萬慢病死亡人口中，就超過300萬是死於心血管的健康問題。
建議：鹽不過6克。
兒童時期食鹽過多，容易導致血壓升高，習慣於過鹹口味，也增加了成年後患心血管疾病的風險。中國有2.7億成人患有高血壓，而這是可預防的。從兒童時期開始注意鹽攝入量很重要。
肝：怕油脂
一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟和肝臟出現健康問題的危險。相對而言，食用橄欖油和芝麻油更健康。
建議：限制油脂類食物。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5~0.8克為宜。
腎：怕亂吃藥
有些藥物的腎損害是很嚴重的，最常見的是抗生素對腎臟的損害，還有解熱鎮痛藥也可能會造成腎臟傷害。
建議：不要自己亂吃藥。愛護腎臟，記得一定要在醫生指導下使用藥物哦。
胃：怕涼
吃冷雖然使人暫時覺得涼爽，但吃得過多，吃得太快，會沖淡胃液，刺激胃黏膜，影響消化功能，引起胃腸功能紊亂、胃痛、胃炎等不適。
建議：天氣炎熱時，吃冷飲宜少量慢飲；天氣寒冷時就要遠離冷飲。
除了少喝冷飲，平時可以多煲點熱湯喝，比如牛肉湯就有很好的暖胃作用。
胰腺：怕暴飲暴食
隨著生活水平的提高，飲食因素導致的胰腺炎發病也越來越多。暴飲暴食，油脂、蛋白質、酒精等攝入過多，往往會讓胰腺不堪重負，導致急性胰腺炎發作。
建議：清淡飲食不酗酒。
預防急性胰腺炎，首先要忌過量飲酒、忌過量高蛋白高脂肪飲食，特別是伴有高血壓、高血脂、高血糖等健康問題的易發人群，更應該保持易消化、少脂肪的清淡飲食，並保持良好生活規律。
