梓宸子
輕拍臉頰消除贅肉
第一步：潤溼臉部，塗抹潔面乳，用手掌由內向外輕輕畫圈，按摩臉頰1分鐘後，用清水沖洗乾淨。
第二步：用雙手輕輕拍打或敲擊臉部，知道臉頰微微發熱發紅為止。
溫馨小貼士
拍打的時候，嘴巴處於放鬆狀態，所以會呈微微張開的樣子，之所以拍打臉頰是為了讓臉頰快速熱起來。
臉部整體減肥操圖解
第一步：閉嘴，對著鏡子微笑，知道兩腮的肌肉疲勞為止，保持10秒鐘，重複5次。
第二步：睜大眼睛，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。
第三步：嘴部略突，使兩腮幫塌陷，保持5秒，重複5次。
第四步：鼓起兩腮，默數6秒。
第五步：雙唇微微撅起，張開嘴，再慢慢閉上嘴，雙唇始終微噘，重複10次。
瘦臉運動動作圖解
臉部預備動作。照著鏡子移動嘴部，儘量向上提升嘴部肌肉，保持6秒，然後向下、向左、向右各移動3次左右，讓臉熱起來。
第一步：用一隻手斜著搓揉整個額頭10次，換手用同樣的方法搓10次。用指尖從額頭最上部開始到鼻尖上下反覆按摩10次。輕輕按太陽穴，由左至右連續畫圈10次。
第二步：用食指和中指輕輕按住顴骨中央，由左至右轉動10次。用手掌把顴骨旁邊的部分肌肉由左至右轉動10次，再用手掌用力按壓10秒。
第三步：雙手手掌從顴骨下面到頸部後面方向用力推動，重複6次。用食指和中指在太陽穴周圍轉動10次。用力按住顴骨上方、中央和旁邊，畫圈按摩。
第四步：攤開手掌，貼在鼻子旁邊，向頸部後面推動5-10次。
臉部有氧按摩操圖解
第一步：按壓穴道。用雙手中間三個手指指腹從額頭點壓至太陽穴，重複3-4次。
第二步：交替按摩。用雙手中指和無名指交替按摩鼻翼兩側和下頦部位，重複2次。
第三步：輕捏下頦。用雙手拇指和食指交替輕捏下頦，由左邊至右邊往返3次。雙手手背交替由下向上輕撫頸部5次。
消水腫臉部運動圖解
第一步：輕壓顴骨。用拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直向下輕壓2釐米左右，指力向上輕抬，再緩緩下壓，重複做20次。
第二步：輕怕補氣。將四指伸直併攏，輕拍整個臉頰1分鐘。
第三步：畫圈練習。將雙手食指分別放在雙側臉頰上，由內向外畫圈，按摩1分鐘。
