芮欣三歲啦
冬天減肥的方法
穿襪子瘦身
穿襪子瘦身的好處就是令腿肉不容易鬆弛，隨時隨地雕塑身材。因為在冬天穿上緊繃保暖的腿襪，就可以把下半身繃得緊緊的，保持身材不變形、體態窈窕不走樣！
伸懶腰瘦身
伸懶腰瘦身的好處就是可以鍛鍊身體線條，塑造易瘦體質。宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質！因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝，又能鍛鍊腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
慢走變快走
慢走變快走的時候，四肢的擺動會加大，不僅能瘦手瘦腿還能平小腹。建議在走路時儘量加大步伐，將慢走變快走，同時邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴大，順便運動雙臂，就可以輕鬆達到瘦身的目的了！
每天保持身體足夠水份
水是新陳代謝的基礎，乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎，餐前不妨喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，還可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。
邊泡澡邊吹口哨
邊泡澡邊吹口哨的好處就是水壓讓你瘦得更快。因為在泡澡的時候，讓肚子用力吹口哨，便可以得到double的效果，這是由於水中的壓力像按摩小精靈一樣，能讓你的肚子瘦得更快，再加上泡澡可以促進新陳代謝，雙管齊下！
冬天減肥注意誤區
堅持舉重鍛鍊就會肌肉累累
這是錯誤的觀點。因為只有像健美運動員那樣堅持緊張的、高強度的身體鍛鍊才會肌肉累累。一般人一週鍛鍊三次每次半小時是不會達到這種形體的。
體重重新進行分配
體重是不能重新分配的。如果你想保持優美體型那就必須減少脂肪。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。
不疼痛就不能燃燒脂肪
對一般人而言，疼痛是一個警告，而不是取得效果的標誌。每個人都應注意身體的訊號，如果你在運動中受了傷，那就要停止。疼痛和不舒服是有區別的，畢竟真正的痛意味著的是傷害。
