夢蕊氏
AM7:00：趁機多睡一小會兒
人在睡眠狀態時，免疫功能的修復能力最佳。如果你習慣這個時間起床，那麼不妨在賴床30分鐘左右，讓自己進入淺睡眠或者半睡眠狀態。不要小看這30分鐘，它能讓你的身體比平時多半個小時的休息，免疫機能也能增強一些。
AM7:45：用咖啡代替牛奶
感冒時請拿走桌子上的牛奶。感冒期間，人體的消化和吸收功能較弱，消化酶分泌減少，而體內高溫容易使蛋白質變性，蛋白質也不宜被吸收。這時喝一杯咖啡是不錯的選擇，它能迅速喚醒你的神經系統。
AM10:45：在椅子上做彎背動作
感冒會讓身體中的毒素聚集，排毒能有效地減輕感冒症狀。膀胱經是人體中最大的排毒靜脈，背部是膀胱經的主要走向，讓膀胱經得到充分的運動，可以起到不錯的排毒作用。建議找一把椅子，做5分鐘的彎背的動作。
AM11:00：喝一杯鹽開水
如果你是病毒性感冒，那麼別忘了在中午時喝一杯鹽開水。鹽分能起到不錯的抗病毒作用，還能幫你調節體內電解質的平衡，讓你更快恢復正常狀態。
AM11:30：開啟加溼器
從3點開始，開半天加溼器好了，它能讓你的呼吸系統感覺更舒服！當感冒期間不要全天開著加溼器哦！過於潮溼的空氣雖然會讓你的鼻腔溼潤，感覺更舒服，可一旦你出門，或者進入一個更乾燥的環境，身體就會產生不適應。
PM12:30：吃流質食物，別吃油膩食物
午飯時間到！建議你拿走盤碗中的油膩食物，過高的飽和脂肪酸有可能延長身體恢復週期。粥、湯等流質食物是不錯的選擇，它們能緩解鼻塞症狀。
PM6:00：吃一點黑巧克力
在晚飯前，吃一點黑巧克力吧！黑巧克力中的氣味能促進人體的免疫系統的產生名為“免疫球蛋白A”的抗體，它能起到提高免疫系統的作用。另外，可可豆中含有大量黃烷醇，它也具有抗病毒的作用。
